因此在平时的生活中，一定要注意保养肝脏。平时要少喝酒、抽烟、乱用药，同时要注意多吃一些有助于肝脏排毒的食物。
那么，究竟什么食品可以帮助肝脏排毒，增强肝脏的机能？
一、海藻食品
海白菜、海带、紫菜、发菜等是海藻类的食物。这些海草富含矿物质，如磷，镁，钠，铁，钙等。另外，海藻中还含有褐藻酸钠、褐藻胶等。
这种物质不仅具有抗癌的作用，还可以促进铅、镉等有毒的重金属的排泄，还可以降低骨骼对某些放射性物质的吸收。不仅能够促进肝脏的排毒，而且对肝脏的机能也有一定的促进作用。
此外，海藻中还含有大量的海藻多糖，能够加快人体代谢产物、有毒物质和脂肪的排出。不仅可以保持血管和肠道的健康，还可以缓解肝脏的负荷，提高肝脏的功能。
二、各种芽菜
芽菜有很多种，比如绿豆芽、黄豆芽、豌豆苗、花生芽等。
这种豆芽的味道很脆，富含多种矿物质，其中富含硒、铁、钙、钾等元素，同时还含有丰富的氨基酸、维生素、蛋白质等。
这种物质可以促进人体对蛋白质的分解和吸收，提高人体的消化系统和新陈代谢能力。不仅能够缓解肝脏的负担，还能够增强肝脏的机能，还能够帮助肝脏排出毒素。
三、十字花科蔬菜
还有很多十字花科的植物，比如西兰花、卷心菜、芥兰等。十字花科蔬菜中的类胡萝卜素、黄酮类、脂肪酸、生物碱、皂苷、强心苷等。
这种物质具有强心、利尿、消炎等作用，还具有养肝护肝的作用。
四、各种浆果
蓝莓、葡萄、黑果花楸、五味子等是常见的浆果类。
这种浆果中含有丰富的花青素和多酚类化合物，具有很好的抗氧化作用，可以有效地防止自由基和氧化应激反应。具有抗辐射、抗紫外线、增强免疫力等功效。
总之，多吃这4种食物，不仅可以增强肝脏的功能，还可以防止某些病毒等的侵袭，从而促进肝脏的排毒。
此外，还可以多吃大葱、大蒜、洋葱等富含硫化物的食物，有助于肝脏的排毒。
但是有一点很重要，那就是没有什么食品能替代药品。肝功能减退或肝病需要及时进行治疗，以保证肝脏的健康。
