在中医理论中，肝为五脏之一，主藏血，负责身体中的多个功能，当肝脏出现问题的时候，很可能导致消化、代谢、免疫、凝血等功能出现障碍，影响身体的整体运转以及代谢，影响正常的工作与生活。
肝病早期如果没有及时治疗、调理，很容易诱发炎症、硬化等严重后果，损伤身体健康。肝不舒服的人，饭前谨记2吃、2不吃，常喝1种水，有助于清除肝脏内残留毒素，增强肝脏功能，使肝脏更加健康，有助于日常养生。
2吃：
1、吃豆腐：豆腐是补益清热的养生食品，经常使用者可以补中益气、清洁肠胃等功效。豆腐还有增加营养、帮助消化的功能。它不仅有益于肝脏，还有助于补中益气、清洁肠胃；修复受损的肝细胞，清除肝脏内多余的脂肪。
2、吃荠菜：荠菜味甘性平，它不仅具有补气养肝的功效，还有健胃消食、化积滞的作用。荠菜不仅含有丰富的维生素C以及大量的粗纤维，食用之后可以增强大肠的蠕动，加速代谢，减少肝脏内残留的毒素，保护肝脏健康。
2不吃：
1、不吃隔夜菜：隔夜菜不能吃，特别是隔夜的绿叶蔬菜不能吃，其中的营养价值已破坏，还会产生致癌物质硫酸亚盐，吃隔夜菜会损害肝肾，会使肠胃不适，肝脏功能退化、使肝脏内的细菌增生。
2、不吃油炸食物：油炸食品不容易消化、比较油腻，容易引起消化代谢困难，损伤肝脏等代谢器官。油炸食品中也会有很多细菌，增加肝脏负担，使毒素、油脂堆积，容易损害肝细胞，促进细菌的增生，不利于肝脏健康。
五味子枸杞水：将五味子、枸杞进行冲洗，然后将水倒掉，最后加入冰糖，倒入90度左右的热水，泡10分钟之后就可以饮用了。五味子具有滋肾的功效，而枸杞有滋补肾肝、护肝的功效。五味子枸杞水具有入肝补肾、补气养血的功效。对于肝脏不好的人，可以起到一个滋补肝脏、补气养血的功效。
肝脏是人体五脏之一，是生命活动正常进行的基础保障，肝脏不好，对人体健康也会有很大的影响。肝不舒服的人，饭前要谨记2吃、2不吃，常喝1种水，有助于抑制肝脏内细菌增生，消炎杀菌；还会修复受损的肝细胞，增强肝脏功能，使肝更加舒服，还能加速身体代谢，改善体内代谢环境，有助于日常健康养生。
