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以前都是负重过多、或是劳累过度等实证导致的腰痛频发，以至于每次叮嘱病友时都是嘱咐不要过于劳累、少负重。
但是到现在，常见的却是多见因为体虚发作的腰痛了，往往没什么劳累史、负重史，但是熬夜、暴饮暴食、喜欢躺平不动吹空调这些行为却一抓一个准，不得不说在这时代洪流变迁之下，病因的趋势都开始发生变化了。
但是万变不离其宗，本质上仍然是肾虚在捣鬼，为什么呢？
首先，在中医上常说“腰为肾之府”，通俗点说就是我们的腰是肾脏的家，它接受着肾脏精气覆盖，当我们肾脏阴阳虚弱时，此时腰部就会容易受到外邪入侵，譬如说空调的冷风，当我们不注意时，它就会伤及腰部，并且透过腰府抵达肾脏，伤及肾脏阳气，导致肾阳更进一步的虚弱，此时自然就会出现腰痛，而且是隐隐约约的冷痛，不加以控制的话，疼痛会进一步加重。
其次，因为“肾主骨”，顾名思义就是指我们人体内骨髓的生长发育依托于肾脏精气来推动。其实这个理念来源已久，在《素问》里面就曾写到“肾生骨髓”，所以当我们肾气虚弱时，难以滋养骨骼，自然容易出现腰痛、腰膝酸软，严重的情况之下，甚至会可能导致骨折。这一点，在现代研究中，也证实了，比方说肾病会影响钙元素的吸收，导致人体骨骼缺钙，出现骨质疏松或骨折的情况。
最后，腰痛除了与肾虚有关之外，还与我们的肝脏有着密切联系。
这是因为“肝在体合筋”，筋就是我们现在的筋膜、以及肌腱和韧带等，它们附着于骨与关节，多出现在膝关节处等地方，故《素问》就点明了“膝为筋之府”。肝主筋，也是因为肝脏藏血，筋需要肝脏的气血去滋养。肝脏气血一旦开始虚弱，我们筋膜多的地方，就容易酸软、疲劳，所以常常会出现腰膝酸软。
此外，腰痛还经常会出现在一些老年人以及经常需要弯腰的人群，老年人是因为年纪渐长，会容易肾气虚弱，风寒湿邪等外邪容易侵犯腰部，引起腰痛，比方说天气一冷就容易腰痛，故老年人平时也要多注意腰部保暖。经常弯腰的人群是因为频繁使用腰，导致肾阳耗损，引起腰痛。
对于以上这些情况，中医常用滋补肝肾治本、辅以祛邪治标的方法，达到肝肾强健的目标，只有当我们的肝肾强健了，我们的腰膝的疼痛就会缓解而且有力。
故在辨证施药时常会用到以下三味药，通俗点也可以说是治疗腰痛的“铁三角”
1）杜仲
杜仲这味药，它的药味甘甜，药性温，归属于肝、肾经，在《本经》上有诉述它既可以治疗腰脊痛，又可以补肾益肝、坚筋骨，故常用于治疗腰腿疼痛。常见的有出自《箧中方》的杜仲五味子茶，与五味子相配治疗腰痛。其次，还有出自《圣惠方》的“杜仲散”，杜仲还可以与丹参、川芎、桂心、附子等相配伍，治疗腰痛、四肢无力。此外，治疗腰痛时，所用的杜仲最好是盐杜仲，因为咸能入肾，这样它的药性能更好地进入肾脏。但杜仲药性温，善补益，故阴虚火旺者慎服。
2）补骨脂
补骨脂味苦且辛，药性温，归属于脾、肾经，功效上善于益肾温阳、固精缩尿，常用于肾虚腰痛，可以调治肾虚、精气外泄、腰膝冷痛等不适。常见的配伍有出自《圣惠方》的“青蛾丸”，其中补骨脂与杜仲、胡桃仁相配伍可治疗肾气虚弱的腰痛。此外，补骨脂还有着健脾运胃的作用，可用于调治脾肾阳虚导致的腹泻。但补骨脂同样是药性温阳，善补肾益气的一味药材，故有阴虚火旺的人群慎服。
3）续断
续断的药性微温，归属于肝、肾两经。可以起到补肝益肾、强健筋骨的作用，中医上用于治疗肝肾不足导致腰膝酸软，以及风湿痹痛、筋伤骨折、跌扑损伤等不适。此外，续断的炮制会影响到用药，需要注意区分，譬如说酒炙续断常常用于风湿痹痛、筋伤骨折、跌扑损伤等病症，但是盐制续断则是多用于腰膝酸软，因药味咸可入肾。
结语：三味药都可以起到一个补益肝肾、强健筋骨的作用，但是需要注意的是，在服用的时候，应该辨证后再行用药，毕竟补益肝肾不宜用在实证上。另外，我们在生活上也应注意少饮食生冷，多活动筋骨，保护好腰部。若是你还有
