北京哪个医院治白癜风最好 http://baidianfeng.39.net/a_yqhg/241223/d8uu8uq.html肝在人体中的作用，除了藏血、生血，解毒以外，还参与了人体消化系统。肝细胞每天都会不断地生成胆汁酸和分泌胆汁，肝与胆是相互依存的关系，民间常用“肝胆相照”来形容好朋友之间的关系。胆汁的作用就是帮助肠胃消化脂肪，促进脂肪在小肠内吸收，胆汁还能帮助人体排激素以及有害物质。所以肝跟人的饮食、消化之间有着千丝万缕的联系，饮食中的一些小习惯可能会无意中加重肝的负担、伤害肝脏，看看这些习惯你有吗？
肝不好的人，饮食上可能会有这4个“坏习惯”，希望你一个也没有！
1、边吃饭边喝水
在进食时，边吃边喝，或者用水用汤送饭，这都是一个不好的习惯，大量的水液会冲淡胃酸，影响胃分泌消化液，导致消化不良，这个时候人体就会自我调节，命令肝分泌更多的胆汁出来帮助肠胃消化，因此会加重肝脏的负担，也是间接地伤害肝脏。因此肝不好的人，这个习惯一定要改。
2、只吃肉不吃青菜
只吃肉不吃青菜的饮食习惯，不但会导致人体营养不均衡，还会加重肝脏的排毒负担，大量进食肉类还会导致消化不良，诱发便秘。肝属木，因此青色能入肝，肝不好的人，应该要进食更多绿色的蔬果，补充维生素C，帮助机体排毒。
3、吃饭时喝酒
肝不好的人，吃饭时，最好少饮酒，酒精对肝脏有很大的损害，影响肝脏的代谢，破坏肝细胞膜，导致肝细胞肿胀，坏死，对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积，从而形成脂肪肝。还会导致转氨酶的升高。长期喝酒的人，就会慢慢从酒精脂肪肝到酒精性肝炎，再到肝硬化，形成三部曲的发展趋势。
4、喜欢吃很油腻的食物
油腻的食物里，脂肪也会相对来说会很高，长期吃油腻食物，会导致过剩的脂肪沉积于肝脏，加重肝脏负担，容易形成脂肪肝。因此我们吃饭时，尽量少吃油腻的食物，荤素也要搭配好，才能起到养肝的作用。
肝不好的人，吃饭时可能会有这4个坏习惯，希望你一个也没有！若占了一两个，最好及时改正过来。俗话说“养肝就是养命”，肝在人体中有不可替代的作用，我们在日常生活中，都要好好养肝，尽量少熬夜，多运动，常吃一些养肝的食物，比如绿色的蔬果，枸杞、葛根，五味子，灵芝等，这些都有保肝利肝的作用，你还知道哪些食材可以养肝呢？
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