最近好几个朋友都说晚上睡觉爱出汗，是不是身体出问题了，有什么办法解决。
其实这是盗汗，是肾阴虚所致。属于中医里“汗症”的范畴。
肺气不足，肌表疏松，卫外不固，腠理开泄，或阴液不足，虚火内扰，心液不藏，皆可发生汗症。时时出汗，动辄尤甚者，称为自汗；睡中出汗，醒来即止者为盗汗。那么，出盗汗有什么方法调理？
中医认为盗汗多为肾阴虚所致，当以补脾益肺，养阴清热为治。
中药泡脚对“汗症”有一定的作用，以下介绍一个针对盗汗的泡脚药方
生地黄20g，五味子15g，淮山药15g，知母10g，麦冬10g，白矾10g
将配方药加适量清水，煎煮30分钟，去渣取汁，与毫升开水一起倒入泡脚桶，加入研碎的白矾，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天早晚各一次，每次熏泡约40分钟，10天一个疗程。
养阴清热敛汗，主治阴虚性盗汗。
当然，如果觉得煎煮麻烦，可以试试熬制浓缩的泡脚片，日常调理，有益身心。
除了泡脚，日常生活也要注意对肾阴虚的调理
1、饮食调理
饮食上应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
2、睡好午觉
注意保护津液，避免出汗过多，要积极养阴，睡好子午觉，避免熬夜，保持室内环境湿润等。
3、适当运动
阴虚人容易躁动，适合静一点的运动，如瑜伽、钓鱼等，要避免大汗淋漓，运动时多补充水分。
如果大家对睡觉出汗有好的解决方法和经验，欢迎分享，帮助大家远离睡觉出汗的烦恼。
