很多人都知道，一旦患有糖尿病就要控制含糖量的摄入，尤其需要严格限制白糖、红糖等单糖，因为单糖更容易被人体吸收，引起血糖的迅速增高，使受损的胰岛不堪重负，进而加重病情。
在我临床接诊的很多糖尿病患者中，很多人血糖升高之后还是不注意饮食，摄入糖分过量，导致病情加重。
之前有一个患者就是喜欢吃甜的，在家喝粥也要经常放糖，饮食也不注意，平时还是该吃吃该喝喝，血糖一直控制的不佳，去年的时候血糖居高不下，医院，后来经过治疗出院，开始学着控制饮食，少吃糖，但是效果一直不太如意，空腹血糖还是9左右。
后来经过亲戚的介绍，找到了我，了解了他的情况之后，我就给他说了一个方子：生黄芪，党参，苍白术，麦冬，五味子，葛根，升麻，当归，丹参，黄柏，知母，地锦草，服用不到一个月，再测，血糖直降到5.8mmolL。
此方中麦冬、五味子滋阴生津，党参、黄芪、苍白术补气健脾，当归、葛根活血祛瘀，同时加地锦草降血糖。
其实除了药物的调理，我还特意提醒他合理控制饮食，除了糖，还有三种食物也一样堪称“升糖王”！
第一种：碳酸饮料
很多人其实不喜欢喝白开水，那渴了怎么办，就用碳酸饮料来代替白开水，之前有一个新闻就是一个女孩糖尿病，以甜食饮料为三餐，也是引发了糖尿病酮症酸中毒。
据调查，一罐毫升的汽水中就含有53克糖，大量的喝碳酸饮料会升高血糖，增加胰岛负担。
而且碳酸饮料属于高热量和高糖分的，长期喝会导致身体肥胖。而肥胖也会引起胰岛素抵抗，从而使得糖分代谢紊乱，提高患上糖尿病风险。
第二种：奶茶
奶茶在年轻人中非常受欢迎，但是实际上我们经常喝的奶茶并不含奶，也不含茶，多半都是食品添加剂勾兑而成的，并且其中含有大量糖分，反式脂肪酸等有害物质。
以前看到个一个新闻，湖南一女教师由于每天过量饮用奶茶，导致糖尿病酮症酸中毒引发昏迷，被送进ICU抢救。
也许奶茶并不是直接造成糖尿病的直接原因，但是如果长期喝奶茶，就会导致体内热量摄入过多，导致肥胖，就像上面的碳酸饮料一样，最终提高患上糖尿病的风险。
第三种：肥肉
肉类食物其实是糖尿病人群饮食中不可缺少的一部分。保持我们人体营养的均衡，提供蛋白质。
而且《中国2型糖尿病防治指南版》推荐糖尿病人群蛋白质的供能比与普通人相比还要高5个百分点，所以补充蛋白质是非常重要的。
但是需要注意的是糖尿病人群并不是什么肉都可以吃，尽可能选择含脂肪低的肉类如鱼类、海产品、去皮禽肉、瘦肉等这些肉属于“控糖肉”适量吃利于血糖平稳。
像肥猪肉、五花肉、肥羊、肥牛、动物脑这类肉热量，饱和脂肪、胆固醇含量过多，营养价值低，对血脂、血糖影响大，需少吃。
动物内脏如肝、肠、肚等不仅含有较高的胆固醇而且重金属、农药、饲料添加剂等可能残留积聚较多，也要少吃。
除了注意饮食，糖尿病人群一定还要多加运动，管住嘴、迈开腿，是血糖高、得了糖尿病的朋友们，配合糖尿病治疗的重要方法！#糖尿病#
