白癜风不能吃什么 http://news.39.net/bjzkhbzy/171011/5751908.html失眠，对于某些人群来说是一个可怕的东西。整晚辗转反侧，彻夜难眠的滋味不是一般的难受。失眠带来的不仅仅是当晚的煎熬，持续发展下去还会影响人的判断力、记忆力等思维能力，甚者会出现抑郁症状。直观健康方面，会使人体免疫力下降，增加高血压、糖尿病、冠心病、中风等疾病风险，加速衰老！
有多少人与你一样，正遭受失眠的痛苦？
失眠是最常见的就诊主诉之一，在中国人群中存在睡眠问题的比例大概是45.4%。
目前各国研究均表明：女性比男性更易失眠，年龄越大发生失眠的风险越高，农村地区人口失眠发生率高于城市。
中医怎么看失眠及其症状表现
失眠，中医称作不寐，以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症，具体的症状表现如下：
1、睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；
2、睡眠质量：多噩梦；
3、睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；
4、单天内总睡眠时间少于6小时；
5、早醒，醒后无法再入睡；
6、次日残留效应：次晨感到精神不振、头昏、疲乏嗜睡。
当代名老中医张琪治疗失眠症的经验
方名：潜阳宁神汤
药物：夜交藤30g，熟枣仁20g，远志15g，柏子仁20g，茯苓15g，生地*20g，
玄参20g，生牡蛎25g，生赭石(研)30g，川连10g，生龙骨20g。
功效：滋阴潜阳，清热宁心，益智安神。
主治：心烦不寐，惊悸怔忡，口舌干燥，头晕耳鸣，手足烦热，舌红苔薄，脉象滑或弦数。
用法：水煎服，日1剂。
当代名老中医凌一揆治疗失眠症的经验
方名：琥珀合欢白芍汤
药物：琥珀0.6g(研末冲服)，合欢花9g，白芍9g。
功效：安神解郁，养血柔肝。
主治：失眠、神经衰弱。
注疏：思虑过度则伤脾，脾血亏损，血虚无以养心，心虚则神不守舍；肝失条达，郁而化火，上扰心神，阴液亏耗，无以上承于心，五志之火无制，而君火更亢，阳不入阴，致使心神不安而产生失眠、多梦、神疲、舌红或淡红、脉细弱或细数诸症。
古代名老中医孙思邈治疗失眠症的经验
方名：淑·；靖—易；神····贴
药物：龙骨、鹿茸、何首乌、白芍、当归、酸枣仁、柏子仁、夜交藤、合欢皮、浮小麦、远志。
主治：对失眠多梦，神经衰弱，头晕心烦，睡眠质量差的亚健康人群都有很好的疗效。
用法：将这十多种药材切段后加入麻油浸泡，煎炸，过滤，加入*丹，冷水去火*，再加入冰片，人工麝香搅拌，冷却后摊涂在棉布上，贴于大椎穴和双侧神门穴。
当代名老中医彭静山治疗失眠症的经验
方名：枸杞枣仁汤
药物：枸杞30g，炒枣仁40g，五味子10g。
主治：失眠。
制法：上药3味和匀，分成5份。
用法：每日用药1份，置于茶杯中，开水浸泡，当茶频频饮之。或日饮3次，每次至少50ml。
按语：本方以药代茶频饮，既可免去煎药之劳，亦可达到治疗之效，且服用方便。其适应症为心血不足，肾阴亏损之失眠，可见虚烦心悸，夜寐不安，梦遗健忘，舌红少苔，脉细数。
肝气不舒泡脚方：
柴胡6g、*芩6g、法半夏6g、*参6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龙骨30g、煅牡蛎30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、远志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
这个方子可以熬四十分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水，泡脚，每次二十分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。
连用2-3周即可。
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