用这3种中药泡水,防失眠,抗衰老,皮肤也 [复制链接]

无论是年轻人还是老年人，都会受失眠困扰，特别是现在的上班族，偶尔失眠一两次不是什么大问题，但是如果经常失眠影响就很大了。
　　

中医师表示，偶发性的失眠问题，对民众的生活可能不会造成太大影响。但若是失眠成为常态，在长期睡眠不足、睡眠品质不佳的状况下，不仅会造成精神不济、记忆力衰煺、注意力无法集中、情绪不稳等问题，进而影响日常生活。严重甚至会使免疫力下降，容易受到传染性疾病感染，亦或是，造成头痛、头晕、忧郁等症状的发生。

中药的泡饮时间、器皿、次数是否适当，对其疗效有很大关系。建议使用专业的中药泡饮器皿，由定州开元杯自主研制的郎中世家中药泡饮器皿，能充分溶出药物有效成分。

治疗失眠问题喝中药茶饮透过中医茶饮的方式调理改善，不仅制作简单容易，透过饮用茶饮调理的方式，更易被民众接受。

以下为中医师针对上述3种不同类型的失眠患者，所提供有助于调理体质，改善失眠问题的中药茶饮：

1、菊花枸杞茶

材料：菊花3钱、枸杞1钱、水c.c。

做法：将上述材料放入麻布袋中束紧，以c.c沸水冲泡，闷约10分鐘即可饮用。

效果：菊花能疏风清热、降肝火，枸杞能滋补肝肾、益精明目、清热凉血的效用，经常饮用有助于泻肝火、舒肝理气，对于改善肝火旺盛导致的烦躁、情绪不佳、失眠问题，有不错的效果。

2、白芍甘草饮

材料：白芍2钱、甘草2钱、水c.c。

做法：将药材放入水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收乾至约剩下c.c左右，即可熄火、待凉饮用。

　效果：此茶饮滋味甘甜，有助于补肝、活血，对于改善气血循环不佳、手脚冰冷所造成的失眠问题，有不错的舒缓作用。

3、五味子生枣茶

　材料：五味子2钱、生枣仁2钱、水c.c。

　做法：将药材放入水中以小火炖煮至茶汤变色、水份收乾至约剩下c.c左右，即可熄火、待凉饮用。

　效果：五味子能益气生津、补肾宁心，有助于补养肝肾。生枣仁，能补中、益肝气，更有镇静、催眠的作用。适度饮用，有助于改善肾气虚弱引发的频尿、夜尿问题，能改善睡眠品质、一觉好眠。

正确的茶饮调理的方式，不仅能改变睡眠质量，也会起到抗衰老，滋润皮肤的作用，从而提高工作、学习的效率。