医生最恨的水果人到中年,血管堵塞,坚持用 [复制链接]

为什么我们总是在强调人到中年之后要注意血管堵塞的问题呢？

因为血管的使用也是有年限的，年纪越大的人血管堵塞的问题就会越来越严重，因为很多垃圾都是慢慢累积的，时间久了，垃圾多了，血管也就堵了，身体也就会出现问题了。

（1）视力模糊：血管堵塞后，血液不能很好地流向细末的小血管和毛细血管，导致毛细血管血供不足。常见的表现为视力下降，眼睛模糊。

（2）胸闷气短：劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3～5分钟，休息后可自行缓解，伴有大汗。

（3）水肿：如果血管有堵塞，尤其是肾脏血管瘀堵，就会导致血液循环减缓，多余水分无法顺利排出，在体内积聚就会出现产生水肿现象。

（4）头晕：头晕是因为颈部血管堵塞，血液流通速度慢，无法满足脑部器官组织的供氧和供血需求，导致脑部缺氧，人会觉得头晕头痛。

血管堵塞可以日常通过饮食和运动来改善，饮食方面可以多吃一些具有疏通血管的食物。

很多水果对血管都是有好处的，比如番茄、苹果等，但是都没有酸梅的效果好。酸梅含有较多量的超氧化物歧化酶(s0D)，具有很强的清除自由基与活性氧的能力，能明显降低细胞脂质过氧化程度，防止细胞衰老。中老年人经常吃酸梅对血管是有好处的。

酸梅味道比较酸，不好入口，一般有2种吃法是可以帮助降低血脂、疏通血管，并且味道还不错的。

1、酸梅泡水喝

很简单的方法，酸梅洗干净之后加入水、盐、糖一起泡水喝，每次泡几天就可以吃了。但是这种方法因为加入了盐，其实对血压是有影响的，不能长期吃。

2、酸梅发酵液——森！发！琼！浆

这种方法是用酸梅跟柠檬、芒果、余甘果、山葡萄、淮山等一起发酵而成的，只添加了水，利用果酸来直接发酵，相比直接泡水有更好的相辅相成的效果。它除了含有SOD之外，还有丰富的果酸、柠檬酸、维生素P等有利于降低血脂、疏通血管的物质。

在运动方面，可以进行踝泵练习，主要是通过踝关节的活动来增强下肢的血液循环，预防血栓。将双膝自然伸直，然后用尽全力将脚往反方向勾，保持10秒，然后再用力绷脚，这样反复进行，重复10次，也可以适当增加。

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