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怎样治愈ldquo周一不想上班rd [复制链接]

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你是否是亚健康?

亚健康的主要特征包括:

1、身体方面:表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等;

2、心理方面:表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等;

3、社交方面:表现有不能较好地承担相应的社会角色,工作、学习困难,不能正常地处理好人际关系、家庭关系,难以进行正常的社会交往等。

我们日常生活中的点点滴滴都有可能导致亚健康。如饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。

中医将这种体质虚弱称体虚,将体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型,结合心、肝、脾、肺、肾五脏,则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型,如肺气虚、脾阳虚等等。

可能很多人都对气虚不以为然,但长时间的气虚会导致易患感冒、胃下垂、肥胖、营养不良、尿频、重症肌无力、心律失常、鼻炎、脑萎缩、骨质疏松等疾病,女性还会增加流产的几率。

测一测,你是否是“气虚”

1、容易出汗

2、容易感冒或感冒反复发作

3、稍微运动就会感到胸闷气短

4、面色萎*、嘴唇发白

5、肠胃不好,容易腹胀、消化不良

6、身体异常瘦弱或者虚胖

7、容易犯困,没有精神

8、肌肉松弛、松软无力

如果上述症状你有2个及以上,说明你可能是“气虚”了,在日常生活中就要注重调理了。

调理气虚,从以下8点入手

1、要有适当的运动,散步、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。

2、心情很重要,长时间心情烦闷,也会导致气虚。

3、夏天要避暑、冬天要防寒。

4、干活后身体出汗了,要避免吹风。

5、食疗,多吃小米、粳米、山药、土豆等益气健脾的食物。

6、少吃生冷的食物。

7、有合理的作息时间。

8、通过中成药调理。

扶正牌人参五味子颗粒,以生晒参和五味子配伍而成,有益气敛阴,安神镇静的功效,用于病后体虚,神经衰弱。适用于失眠、记忆力下降、情绪烦闷等人群以及病后体虚者和免疫力低下者。对于睡眠质量不好,晚上难以入睡的人们来说,可以加强睡眠质量,提高睡觉深度。

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文章:张晶

排版:扶正顺顺儿

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