蒲蒲
讲真，小编真是对桂圆和龙眼傻傻分不知道啊！
不过，这并不影响我对它的爱哦~
煲粥、泡水、炖汤，具体是百搭小宝物~
龙眼肉又称为桂圆，它的食用价格很高，能补益心脾，用于气血不够、血虚萎*的患者。中医理论上以为，龙眼味甘、性温、入心、脾经，具备补益心脾、养血放心和利尿消肿等成效。
吃桂圆实用于病后体虚、血虚萎*、气血不够、神经亏弱和心悸怔仲等，还能灵验的医治失眠忘记，成果是特别不错的。
依据当代探索，桂圆吃起来滋味鲜美，并且滋味甘甜爽口，并且养分价格也很高，含有丰厚的碳水化合物、卵白质、多种氨基酸和维生素等。
吃桂圆的长处
1、安神保健
龙眼之中含有大批的糖分，并且照旧咱们的形体能够直接摄取的葡萄糖，是以，关于血虚的人和体质亏弱的人来讲，吃龙眼是很有长处的，能够安神、医治失眠等。
2、润肺开胃
龙眼之中含有一种成份，它能够铲除肠叶寄生虫以及血吸虫，改进食欲，并且还会有开胃健脾的效用，是以食欲不振的人吃龙眼能够获得很好的一种改进。
3、滋阴补肾
龙眼和荔枝照旧有实质区其余，荔枝性热，不过龙眼性温，并且照旧一种药材，龙眼具备滋阴补肾、润肤美容的成果。
4、抗癌抗朽迈
龙眼之中含有丰厚的卵白质、有机酸和粗纤维等，它能够抬高抗氧化酶的活性，是以关于抗朽迈也是有必定的效用的，并且还能抵御肿瘤细胞的成长，抬高免疫力和抵当力。
桂圆的10大做法
1
桂圆粥
做法：取桂圆肉30克，粳米克，加适当水同煮成粥。
成效：此粥具备大补气血、安神养心效用，且补而不腻，易于消化摄取。《名医别录》还纪录：桂圆粥能“治邪气，除蛊*。久服强魄轻身不老”。
2
桂圆红枣粥
做法：
1.洗净红枣，桂圆，白米1杯，洗净晾干一刻钟;
2.白米入煮锅，加水熬粥，煮至约四老练时，放入红枣、桂圆续煮，末了放红糖调味;
成效：此粥适当夜眠不稳、精力不宁、意志不聚合、多汗等，可和谐经络、和颜修饰。红枣对推进血液轮回，和桂圆一同具备极佳的补血养气成果!
3
山药桂圆粥
质料：生山药克，桂圆肉15克，荔枝肉三个，五味子3克。白糖、水适当。
做法：
1.将生山药去皮切成薄片。
2.将山药片、桂圆肉、荔枝肉(鲜肉更佳)、五味子、水同煮，高火30分钟，煮好后加白糖搅匀便可。
成效：此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、成长肌肉。山药中含有淀粉酶等养分成份，对气虚体质者很有长处。
4
桂圆肉粥
质料：桂圆肉15克，红枣3~5枚，粳米克。
做法：放一同煮粥。
功效：桂圆能健脾补血。可含有葡萄糖、蔗糖、维生素A和B、卵白质、脂肪及鞣质，与红枣协助，实用于血汗不够的心悸、失眠、忘记、血虚、体质亏弱等的扶助医治。
宜忌：风寒伤风、恶寒发烧及舌苔厚腻时不宜吃。
5
红薯桂圆粥
质料：大米一小杯，红薯一根，桂圆3粒，红枣5颗
工具：砂锅
做法：砂锅盛水，开战，至水开。红薯一根，去皮，滚刀切成小块，水开后放入水中煮。红薯五老练时，放入大米、桂圆和洗静的红枣，大火开后，换小火慢煮。大米软后，熬片刻，便可出锅。
成效：红薯甘、平、无*，桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉，这道粥滋味甜蜜，大米和红薯进口糯软，光泽金*，惹人食欲。
6
糯米桂圆粥
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