肝脏在我们的体内起着解*功能，我们人体每天会产生很多垃圾和*素，都是通过肝脏来分解。如果一个人肝能力弱，那*脏物就不能赶快清出，会滞留在体内，长此以往，对我们的肝功能伤害很大，并且会加大患肝病的几率。我们一定要重视肝的清理，学会养肝、护肝。这样才能很好地发挥肝功能，保证我们的身体健康。那我们到底应该如何做呢？首先进行饮食调理是，接下来就来列出几种食材和东西，将这些东西泡水喝，可以及时清理肝*，保护肝功能。
第一种食材是红枣。不要看红枣仅是小小的一粒，它的功效可是很强的。在很多中药的方子里一定会出现红枣。红枣能够补血益气，这是大家都知道的。但是很多人不知道多喝红枣水能够清理肝脏的*素和垃圾。每天一杯红枣泡的水，持续一周就能起到清理肝脏的效果。
第二种食材是柠檬。说到柠檬大家一定都不陌生，这是一种天然的有益植物，而且它的功效实在太多了:减肥，美白，通肠道等等。但一定有很多人不知道吃柠檬可以清理肝脏，而且柠檬可以保护肝功能，让肝功能免受破坏。每天用柠檬片泡水喝对身体的益处可是很大的。
第三种食材是五味子。别看五味子很小，它的功能作用可是大大的。他有很好的提高免疫力功能，更是有抑制肝脏病变的功能。经常喝酒的男性可以多泡五味子水来喝，五味子水可以加快酒精的分解。
第四种食材是辣木籽。很多人根本不知道这是什么，对这种食材很陌生。第一次接触辣木籽，一定会觉得特别难喝恶心，但是辣木籽的好处是非常多的。如果我们的肝脏受到伤害，那吃辣木籽是最好的。辣木籽剥开就可以直接吃。如果你工作了一天，十分劳累，也可以用辣木籽泡水喝来缓解疲劳。
第五种就是蜂蜜。蜂蜜可以加快肝细胞的更新速度，对细胞也有保护作用。
第六种是葛根。葛根也能够让细胞再生，能够实现细胞快速更替。经常喝酒的人一定要多喝葛根茶。
第七种是苦荞。苦荞有养肝护肝的功效。有酒精肝或脂肪肝的人们每天要多喝苦荞茶。
肝不好的人快记住这七种食物吧，用这些食物来泡水喝绝对可以增强肝功，长期坚持，身体定能恢复很多。
