白癜风能控制吗 http://m.39.net/baidianfeng/a_4194009.html推荐几款香囊或药枕，利用芳香的，具有安神功效的中草药制作成助眠的香囊或者药枕，可根据季节的不同定期更换香囊和枕芯，帮助大家缓解失眠症状。
但是，药枕也好，香囊也好，针对长期失眠患者以及亚健康人群，急性病患者不宜使用。另外，时间上也会见效慢一些，一般须每日使用6小时以上，连续3个月及以上才能改善睡眠症状。
特别提醒：注意药物过敏者和孕妇禁用。未经辩证或不能辩证的患者，一定要先咨询医生，并在医生的指导下使用。
香囊
常见的安神助眠香囊配方有：苍术、石菖蒲、桂枝、川芎、花椒、三七、白芷等，可以制成总重量在15~30g的香囊悬挂在床帐中，待中药味散尽后及时更换。
药枕
常见的助眠药枕有：蚕砂枕、菊花枕、灯芯草枕、艾蒿枕、黑大豆枕等等。
复合配方枕：
镇心枕（生磁石g+生铁落g+海蛤壳g+远志g+石菖蒲g）
荞麦皮枕（荞麦皮为主要填充物+金银花25g+玫瑰花25g+夏枯草25g+龙胆草25g+连翘15g+合欢皮15g+陈皮15g+木香15g+甘草15g）
消暑助眠枕（青蒿、藿香、荷叶、夏枯草、薄荷、菊花、茉莉花、栀子花干品各等量）
二仁合欢枕（柏子仁、酸枣仁、夜交藤、合欢皮、五味子、丹参、香附、竹茹、石菖蒲、檀香各适量。）
虚劳安神枕（*参g+*芪g+茯神g+天麻g+酸枣仁g+柴胡g+*连30g+肉桂3g）
除此之外，还有这些非药用方法可以改善睡眠：
比如磁疗枕对于失眠患者来说有一定的改善作用，适用于短期失眠。
还有可以根据不同症型来采用食疗法，比如：玫瑰花茶、陈皮水、白萝卜水等等。
外用疗法还有像针灸、推拿、刮痧、泡脚、足底按摩等等都是通过刺激相应穴位达到疏通经络，调节改善睡眠的目的。
最后，希望大家都能尽快摆脱睡眠困扰，而长期失眠的患者请及时就医治疗。
