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进入夏天心火最旺,肾水最弱阴阳失调的艾 [复制链接]

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《黄帝内经》:三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。意思是:夏天的三个月,阴阳交合,雨水充沛,给果实孕育提供了最佳条件;人在天地之间,应该遵循夏季的自然规律:晚点睡早点起;不要厌恶夏天的炎热,因为炎热给我们北半球以及我们人体提供了充足的阳气,要不冬天我们怎么对付严寒呢;整个夏季都要有昂扬的斗志,心情愉悦,好像和心爱的人在一起;夏应心,应而不养则伤心。在夏季,我们所做的一切都是为了养心!三候王瓜生二候蚯蚓出一候蝼蝈鸣夏

进入夏天心火最旺,肾水最弱!阴阳失调的艾友们,这时,就会出现因“心肾不交”而失眠!我经常提到的“搓脚底板”是可以解决这个问题。

也就是说:一直坚持搓脚底板的人,很少会出现因“心肾不交”而失眠的!就像坚持推腹的人少有便秘一样!

中医养生的核心:顺天时!

要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。

夏对应心,心病起于夏,养心始于夏。

夏季除了心旺肾衰以外,也因为人体阳气向上向外发散,内里虚空,这时脾胃最弱:

1,脾胃消化功能最弱

2,脾胃最容易受寒凉伤害

这就要求我们的饮食尽量以“清淡易消化”食物为主;同时不要吃寒凉食物,应该多吃:醋泡姜,喝姜枣茶,吃艾叶鸡蛋等温中养胃的食物。

耗伤心血的恶习

01

熬夜

进入夏天之后,提倡晚睡早起,老祖宗的晚睡指的不迟于9点。再晚,我们不能晚于11点吧,因为进入11点,就是肝胆自我修复的时间。肝好对血有益;肝好心阳才足!

熬夜伤阴,经常晚睡就从“耗伤阴液”到“耗伤阴血”了,经常熬夜会出现:眼干、口干、口苦、月经量少.....

02

大汗淋漓

夏季正常出汗利于排除血液里的浊物;还有解郁的作用,“郁”也就是大家说的毒吧。

但有些人,喝口温热水、喝碗粥也出身汗,一天换几件衣服,这就是阳虚的表现。

中医认为:汗为心之液,血汗同源,故汗与心的关系最大,长期大汗淋漓伤阴又伤阳,久而久之“耗伤阴血”!

汗多之人,艾灸止汗很好,取穴:阴郄、合谷、复溜,左右各20分钟。

03

无节制的“冷”

过度的冷气和大量的冷饮都会造成毛孔闭合!体内的燥热无法排泄,必成火,虚火伤阴,又是耗伤心血的一大恶习!

当然,这些无节制的“冷”,还会伤害我们“生化气血”的脾胃!

立夏养心

夏季养心最重要的就是保证我们心经、心包经的通畅。

我们找到心经,心包经,顺着这两条经络轻轻按揉,只要是疼痛点,你通过按揉,局部刮痧、拔罐,艾灸的方法将它们消除掉,这样能够保证心脏气血循环通畅。

夏天天气炎热,身体消耗太大,人体心气和心阴会受到影响,而出现气阴两虚(神疲乏力、自汗盗汗、心悸气短、心烦气躁、口干潮热、脉搏虚弱)。

立夏艾灸

夏天阳气向上向外发散,耗泄太过,人体往往容易疲乏,这时我们灸关元穴,可以把向外耗散的阳气,向内收;在这方面,有点类同于乌梅和五味子的作用。

同时,关元穴还是一个强心的要穴。

夏季成年人保健灸的穴位还是:中脘穴、关元穴

艾灸时间:每天一次,每次每穴20分钟,根据自身情况,艾灸1-2天休一天。

END

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