贵州白癜风QQ交流群 http://www.ruidunet.cn/guanzhu/2833.html寒从脚起，随着气温下降，大家都进入了懒癌时期，不愿意动，长时间坐着不动，就会导致下半身气血不通，导致腿部越来越粗，容易长胖。
今天中极健康就来告诉你，赶紧拿出你的泡脚桶，改善这一切，对症泡脚很关键，不仅可以促进血液循环还能增强体质！
此前在一档综艺节目里，快乐大本营的主持人吴昕就表示，自己这么多年来，实践出来的真理就是坚持养成睡前泡脚的习惯，不但有助于提高睡眠质量，还可驱除寒冷，促进代谢，代谢高了，更容易瘦。而我们也能看到她的腿型从若干年前的小粗腿到现在笔直纤细的漫画腿，改变巨大，其中就离不开每天坚持泡脚的重要一环。
脚被视为人体的第二心脏，脚上有大量与脑和中枢神经紧密连接的神经末梢，当脚泡在适当的热水中时，毛细血管会受到相应刺激，加速下身血液循环，以致平衡全身血液的回流。亦可以刺激神经末梢，镇静大脑，加快入睡和促进熟睡。
什么人不适合泡脚？
足部有皮肤病或破溃患者妊娠期、经期女性严重心脑血管病及肿瘤患者静脉曲张、静脉血栓、下肢动脉闭塞的患者严重糖尿病、糖尿病足患者严重贫血、体虚之人泡脚有什么讲究？
1、时间不能过长，水温不宜过高。泡到身体微微出汗即可，切勿大汗。
2、泡脚的时间晚上7-9时为宜。此时为肾经气血最衰弱的时候，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血。注意：饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，导致消化不良。
3、泡脚后记得按摩和保暖。在双脚发热时加以按摩，再穿袜子进行保暖，促进新陈代谢。
在泡脚水中加入中药，也能起到效果加倍的作用：
生姜驱风寒
生姜切片再加一勺盐煮开后泡脚。有祛寒解表的作用。
桂皮温肾阳
桂皮适量加水煮沸20分钟后泡脚。温脾胃，暖肝肾，祛寒止痛，散瘀消肿，属温里药，可缓解肾病引起的浮肿。
红花活血化瘀
红花用砂锅煎煮，倒进泡脚桶里加适量热水。具有活血通经，散瘀止痛的作用。关节痛症、痛经的人群可尝试。
夜交藤助眠
夜交藤加水煮沸20分钟后泡脚。具有养心安神、祛风、通络的作用。血虚、神不守舍等症状的失眠患者可尝试使用。燥狂属实火者慎用。
五味子补肾宁心
五味子加水煮沸20分钟后泡脚。能让人心神安宁，调节神经功能。有利于人体脏腑平衡、调畅气血、经络通畅。
如果对自己的体质不太清楚，可以选择用清水泡脚。若打算用中药泡脚防病保健，他建议在中医医生的指导下根据个人体质辨证开具泡脚处方，对症泡脚，更科学有效。
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