儿童白癜风能治好吗 https://m-mip.39.net/czk/mipso_6905531.html 1月5日23时04分
我们迎来小寒
小寒是二十四节气中的
第23个节气
冬季的第5个节气
今年的小寒更是
年的第一个节气！
xiao
小
han
寒
冷气积久而寒，“小寒大寒，冻成冰团”。
古人认为，小寒、大寒之寒温，即偏冷偏暖，具有指标意义。只有小寒、大寒“冻透了”，来年开春之后才能顺利回暖。谚语是这样说的：
小寒寒，惊蛰暖。
小寒暖，倒春寒。
小寒不寒，清明泥潭。
小寒大寒大日头，来年开春冻死牛。
小寒三候
“小寒风过冬”的农闲时节，其实人们也并没闲着。此时草未萌、花未开、虫正眠，找寻个物候线索实在不容易，但人们还是顽强地在揣摩着天气韵律，揣摩着此时的干、湿、寒、温与后续天气的呼应关系。
古人描述的小寒物语：一候雁北乡；二候鹊始巢；三候雉始雊（gu）。大雁北迁，喜鹊筑巢，野鸡鸣叫。
二十四节气中只有白露和小寒是完全以鸟类作为物候标识的。古人认为，“禽鸟得气之先”，鸟类在感知时节流转方面有难以比拟的天赋。
虽说“小寒大寒，冻成冰团”
不过照今年天气的趋势
我们将在一片温暖中度过小寒
近日我市保持晴好天气
4日早晨最低气温
降低到了-1.9℃
但白天气温回升
预计最高在11℃左右
地面偏东风
空气质量也不错
很适宜大家出门走走
目前资料分析来看，明后天有一次云系增多的过程，但过程短暂，7-9日又将以晴到多云天气为主，未来几天，白天气温都将在10℃以上，甚至最高可以达到15℃左右，但早晚时段还是较寒凉，大家外出需注意防寒保暖。
另外提醒大家的是，空气持续干燥，近期城市和森林火险等级一直维持在高位，请大家一定要注意用电用火安全。
小寒养生
无锡今年的小寒时节
不是特别寒冷
但养生还是要重视起来哦~
小寒养生小指南
↓↓
1、多吃些御寒食物
“三九补一冬，来年无病痛”，宜养护肠胃，少食生冷辛辣，宜五谷杂粮。
小寒时节，多吃些御寒食物，如红枣、萝卜、海带、紫菜、菠菜、大白菜、山芋等，可提高机体的抗寒能力。
特别要提出的是，小寒正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。
2、进补不要盲目
虽然小寒是进补的好时期，但并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类：
补气主要针对气虚体质，如动后冒虚汗、精神疲乏者等，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等；
补血主要针对血虚体质，如头昏眼花、心悸失眠、面色萎*、嘴唇苍白者等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等；
补阴针对阴虚体质，如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等；
补阳针对阳虚体质，如手足冰凉、怕冷、腰酸等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。
3、警惕呼吸道疾病
小寒前后之所以寒冷，是因为强冷空气及寒潮冷锋活动频繁，易造成气压、温度、湿度等气象要素的剧烈变化，人们往往难以适应而感染各种疾病，如呼吸道疾病等。
此外，精神上宜乐观平和，还应注意室内通风，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的发生。
4、注意防寒保暖
小寒节气，关节痛、颈椎病甚至心脑血管疾病都容易发病，中风者增多。
保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。老人家在保暖的同时还要注意通风，谨防心脑血管疾病。
民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法，头部特别容易受寒，久之易致疾病发生，因此要注意头部的保暖。
5、适当锻炼
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病。”小寒节气正是人们加强锻炼、提高体质的好时机。但运动也要适度，循序渐进，莫要练到大汗淋漓；衣着以保温、质轻、柔软、合体为主；最好等太阳出来后再运动。
每周可参加两三次健身，如游泳、打网球、打保龄球等，平时经常散步、慢跑、做操等。
6、保持精神畅达乐观
精神调养方面，要尽量保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，时刻保持快乐，心态平和，振奋精神，在日常生活中发现乐趣。避免劳累过度，积劳成疾。
小寒吟诗
《咏廿四气诗小寒十二月节》
唐丨元稹
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔柴绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐聚茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
《蜡梅香》
宋丨喻陟
晓日初长，正锦里轻阴，小寒天气。
未报春消息，早瘦梅先发，浅苞纤蕊。
揾玉匀香，天赋与、风流标致。
问陇头人，音容万里。待凭谁寄。
一样晓妆新，倚朱楼凝盼，素英如坠。
映月临风处，度几声羌管，愁生乡思。
电转光阴，须信道、飘零容易。
且频欢赏，柔芳正好，满簪同醉。
《驻舆遣人寻访後山陈德方家》
宋丨*庭坚
江雨蒙蒙作小寒，雪飘五老发毛斑。
城中咫尺云横栈，独立前山望後山。
《清远舟中寄耘老》
宋丨苏轼
小寒初渡梅花岭，万壑千岩背人境。
清远聊为泛宅行，一梦分明堕乡井。
觉来满眼是湖山，鸭绿波摇凤凰影。
海陵居士无云梯，岁晚结庐颍水湄。
《长相思山一程》
清丨纳兰性德
山一程，水一程，
身向榆关那畔行，夜深千帐灯。
风一更，雪一更，
聒碎乡心梦不成，故园无此声。
小寒即到
年关将至
愿各位一切安好！
原标题：《“小寒”不寒，温暖迎接首个节气》
