小孩得白癜风怎么治疗 http://news.39.net/bjzkhbzy/171218/5940516.html“一天八杯水，满足人体一天所需含水量”“感冒了？多喝热水。”“发烧了？多喝热水。”“肚子疼？那喝点热水缓一缓吧。”仿佛喝水能治百病，可能就会有人觉得那岂不是越多越好？事情真的是这样吗？今天就跟我一起来看看吧！
喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在小肠吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。
怎样才是正确的喝水方法
记住三条基本准则——少量、多次、慢饮。
1、我们正常成年人大概每天喝水量需要是ml至ml，那换算成我们ml的矿泉水瓶也就两到三瓶，进食的食物含水量ml至ml，也就说我们每个成年人每天总饮水量大概在ml至ml之间，这足以维持我们的生理需要量。最好喝温开水，不要用饮料、咖啡或茶来代替水。
2、口渴时不能一次猛喝，一次最好不要超过毫升，每次毫升至毫升，间隔时间为半个小时为宜。
3、在高温或强体力劳动的情况下，除了相应提高补水量外，还应同时补充盐分。
饮水过多会有什么样问题？
世卫组织专家提出，每天摄入超过4L水可能会引起水中*，但也强调，这种情况十分罕见，需要一次性摄入过量的水才会导致水中*。所以，一般情况下，正常喝水不会轻易改变体液的浓度，关键在于短时间内喝超过4L水会造成水中*。很少有人因为喝水过多导致“水中*”，除非有一些病理状况，比如有些病人体内抗利尿激素水平比较高，没有尿意或者是排尿困难，肾功能不全，还有医源性输液过多等原因造成水中*。健康人群的肾有强大的适应能力，不会因为多喝了些水就“罢工”。只要不是短时间内猛喝，就没必要担心。
水的多种食用方法
一部分人不喜欢喝没有味道的水我们可以在水中泡上一些茶或者枸杞之类的一些养生产品。例如：
1、在水中泡黑枸杞，黑枸杞相比红枸杞，里面所含有的营养成分都是差不多的，唯一的区别，就是黑枸杞中含有的花青素比较丰富，它是有“花青素之王”的称呼，在所有含有花青素的植物中，黑枸杞都是名列前茅的。
2、西洋参切片泡水
西洋参是是参类的一种，可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。
西洋参泡水有哪些功效呢？
1.强化心肌及增强心脏之活动能力；
2.强壮中枢神经，安定身心并恢复疲劳，有镇静及解酒作用，增强记忆能力，对老人痴呆症有显着功效；
3.对血压有调整作用，使暂时性或持久性血压下降。抑制动脉硬化并促进红血球生长，增加血色素的份量；
4.能调节胰岛之分泌，因此对糖尿病有功效；
5.对肝脏有调节副肾上腺素之分泌，促进新陈代谢的作用；
6.能增强体力并对运动员具极大助益；
7.抑制癌细胞生长，增加免疫功能；
8.助长消化，对慢性胃病和肠胃衰弱有助效。
西洋参的主要成分对大脑有镇静作用，对中枢神经则有中度的兴奋作用。
总之所有的方法都讲究适量，喝水也要适量，小口慢饮让身体充分吸收，而不是为了喝水而喝水让水在身体里走过场。
