肝脏是我们人体中重要的消化代谢器官，有人说养肝即养命，拥有健康的肝脏才可能更好的帮助我们维持正常的生命活动。但是随着生活质量的不断提高，似乎大家的生活习惯却开始跑“偏”，经常熬夜、吃辛辣刺激食物，加重肝脏负担，悄悄偷走肝脏健康，所以在日常生活中，养肝就显得尤为重要了，其实身边就有许多能够养肝的食物，大家不妨经常吃一些。
“它”是天然的养肝食物，每天吃点，减轻肝脏负担
1、白萝卜
俗话说：“冬吃萝卜，夏吃姜”。现在天气寒冷，正是吃白萝卜的好时机。白萝卜中含有的辛辣成分芥子油和粗纤维，可能促进胃液分泌，帮助调理肠胃机能，促进身体的消化吸收，加快肠胃蠕动。且白萝卜还自带解*作用，对于一些经常喝酒的人，经常吃点白萝卜还可能减少酒精对肝脏的伤害，分解乙醛，减轻肝脏负担。
2、葛根茶
葛根是一种很好的养肝食物，经常喝点葛根茶，可能帮助保护肝脏，分解酒精给肝脏带来的伤害，促进身体的血液循环。且葛根还有这清热解*的作用，经常喝点葛根茶，还可能促进身体解*，减轻肝脏的解*排*作用。
3、枸杞
枸杞本身就是一个很好的滋补肝肾的食物，特别是对于肾阴亏虚、肝气不足具有很好的调理作用。每天坚持喝一杯枸杞茶，还可能促进身体血液循环，预防动脉肝硬化呢。
4、大蒜
别看大蒜味道那么冲，但其实对于人体是一种非常健康有益的食物，大蒜有着有很强的杀菌作用，能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压。大蒜中的大蒜素还可能清除肠胃中的有害细菌，保护肠胃，帮助肝脏清除身体*素，养肝更护肝。
由于肝脏没有痛感神经，所以不少人都说肝脏是个“沉默”的器官，所以我们养肝不要等到肝脏已经非常不舒服的时候才做出行动，而是要趁早多吃些养肝食物，坚持良好的生活习惯，早睡早起，让肝脏一天比一天健康！
