白癜风精准检查 http://m.39.net/pf/a_4639143.html白癜风精准检查 http://m.39.net/pf/a_4639143.html俗话说，肝癌三部曲，那就是:乙肝，肝硬化，肝癌。
河南农村的一位李大爷在面对记者采访的时候眼含热泪，哽咽地告诉记者自己的孩子就是前不久的时候查出来是乙肝病*携带者，之后又查出来肝硬化，村子里有些老人都知道乙肝三部曲的俗语，李大爷无法直面这样的情况，不敢相信自己平时看起来身体与常人无异的孩子的身体竟在不知不觉间被悄悄“腐蚀”。
那么我们的肝到底是怎么变“坏”的呢？
大家都知道，病从口入这个说法，我们人体大多数疾病都是因为我们饮食不注意所导致的，肝病也不例外，因为现在都是快节奏，很多人在日常生活中都没有正常饮食，要么是暴饮暴食，要么是长期营养不平衡，这样对我们的肝脏损害非常大，在不知不觉间，肝脏就已经不健康了。
想要养肝护肝，让我们的肝脏健康，很简单，那就是拥有良好的饮食习惯。
肝病专家李兰娟院士曾在采访中表示：现在年轻人很着急，很忙碌，有些时候早餐都是随便几口包子就打发了，甚至有些人觉得离午饭也就几个小时忍忍就过去了，连早饭都不吃。其实这样是不可取的，因为早上正是身体需要补充营养的时候，也是我们养肝护肝的好时期，我们更应该吃丰富的早餐。
那么吃哪些食物可以达到养肝的效果呢？
（1）含维生素的食物
我们的肝脏担任着我们身体的一项大工程，那就是-解*器官，有些食物里会分解出有*物质，这些物质都是在我们肝脏中代谢的，我们一日三餐吃的食物所产生的有*物质都需要肝脏来分解，那么久而久之肝脏细胞就容易受到损伤。
富含维生素c，维生素b的食物我们在日常生活中应该多吃，这两种对于*素的排出以及促进肝脏细胞再生还有肝功能的修复都有很好的效果。
（2）五梅甘几营养
此物含有决明子，可以吧帮助改善肝热所产生的目眩头晕，对于慢性肝炎也有一定效果，我国中医就曾指出决明子具有“和肝气、清明目”的功效。
由于决明子决明子性寒，成分比较单一，要养肝还是欠缺了点。所以五梅甘几营养还添加了其他养肝成分，有五味子，决明子，枸杞子，枳椇子等，可以让肝脏的SOD活性增强，有促进肝功代谢，抗氧化。想要身体好，并非一日之功就能解决的，在五梅甘几的呵护下，您的身体免疫系统会增强，对一些有害我们肝脏病菌也有抑制作用。
（3）猪肝
以形补形是我们中国自古以来就有的说法，我们身体造血需要大量的铁、麟，而猪肝中就富含这两类元素，以及丰富的蛋白质和维生素A，常吃猪肝，可以养肝护肝。
想要养肝护肝，在平时应该怎么做？
当然啦，想要养肝护肝，光靠饮食也很单一，我们还需要依靠日常良好的生活习惯来配合饮食进行护肝，例如“睡眠护肝”。
成年人一天需要的睡眠时间是7－8个小时，那在二十四小时里又分为两种时间点最重要。
中医认为，上午11点到下午1点是第一重要时间，第二个是晚上11点到凌晨1点，只有在这四小时里，我们的骨髓开始造血，流经我们肝脏的血液越多越有利于我们肝功能的修复。
大家一定要把握好这两个睡眠时间，特别是少熬夜，最好在晚上十点前营造睡眠氛围，十点之后，把影响睡眠的电子设备拿开，打开昏*的小夜灯，看看杂志，这样很容易就入睡了，保证在11点的时候已经进入深度睡眠状态，才能有利于我们肝功能的修复。
