如果你在平时看到一个人黑眼圈、眼袋大、眼睛里面有红血丝，那么毫无疑问，这个人肯定是熬夜了。
熬夜是非常伤害肝脏健康的，它会严重影响到肝脏的排*和代谢功能，导致色素沉着在身体中，黑眼圈的情况就会非常的明显，而且肝开窍于目，一旦肝功能受损，人的眼睛也会伴随着很多的红血丝。
晚上23点开始，肝脏就要进行排*和代谢了，然而很多的人在这个时间没有进入到熟睡的状态，这样就会影响到肝脏的排*，导致肝脏无法获得充足的血液供养，肝脏就会受累，代谢受阻，慢慢的就会造成不可逆的损伤。
所以为了肝脏的健康，还请你趁早抓紧时间改掉熬夜的坏习惯，这样身体的五脏六腑其实也会非常的感激你。那么对于那些经常熬夜的人，在平时该怎么做来保护肝脏的健康呢？
熬夜伤肝！经常熬夜的人，食4青，饮3水，肝会舒服一点
食4青
青葡萄：进入夏季之后，葡萄也是大量上市，葡萄的营养价值非常高，对于那些经常熬夜的人来说，可以经常把青葡萄端上你的饭桌，因为它含有丰富的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素，对大脑神经系统具有很好的保护功效，而且能够很好呵护肝脏。
荠菜：荠菜具有很好的清肝火，消热*的功效，进入夏季肝火旺盛，不妨多吃点荠菜，能够很好的帮助排肝*，降肝火，缓解咽喉肿痛、嗓子发干等不良情况，而且它还含有大量的维生素b，能够帮助消除多余的脂肪，预防脂肪肝。
海带：海带中有一种提取物叫做F-岩藻多糖，这种物质对于预防肝硬化具有非常好的帮助，而且它还含有丰富的多糖物质，能够帮助强化肝脏的机能，预防各种肝部疾病，经常熬夜的人多吃点海带，肝会舒服一点。
茼蒿：茼蒿中含有大量的维生素，胡萝卜素，纤维素能够帮助修复受损的肝脏细胞，调节身体的内环境平衡，具有很好的疏肝养气，养肝护肤的功效，而且还能够帮助提高肝功能，提高身体的抵抗力和免疫力。
饮3水
枸杞泡水：对于那些经常熬夜的人来说，不但肝功能受损，眼睛也会变得非常的疲劳，不妨经常用枸杞泡水喝，具有很好的养肝明目的功效，能够帮助抑制*素垃圾在肝脏中进行堆积和沉淀，促进肝细胞的新生，具有很好的保肝护肝的功效。
五味子泡水：五味子其实是一种养生保健价值非常高的食材，它具有很好的抗氧化，调节免疫的功效，能够帮助增强肝脏的排*和代谢功能，而且还能够帮助预防肝炎、保护受损的肝脏组织，预防肝部疾病。
玫瑰花泡水：玫瑰花茶除了具有美容养颜的功效，还能够帮助理气解郁、活血散淤，非常适合肝气郁结的朋友饮用，而经常熬夜的人多喝点玫瑰花泡水，也能够帮助呵护肝功能，美容养颜，保护皮肤。
为了肝脏的健康，还是请你抓紧时间戒掉熬夜的坏习惯，而且在平时除了饮食上适当的调理，也要养成每天坚持运动的好习惯，最重要的一点是要保持乐观开朗的心态，这样才能够让你的肝更加的强大。
