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本文理论依据：《中医内科学》、《中华药海》
列位看官，今天我们来和您聊聊，如何应对失眠。
其实，在咱们中国的传统文化里面，“关系”一词，是非常重要的。很多时候，做事情，需要一点关系。某一个局面的形成，需要一点关系做基础。社会上的事情如此，疾病的产生和治疗，也是如此。
就拿这失眠来说吧，它的产生，就需要一点“关系”，绝非某一方面单独的因素。
什么关系呢？本篇文说给您讲一讲“心、肝、肾”三脏之间的关系。
咱们先从心开始说起吧。
心，主神明。心血不足，不能濡养心神，是失眠的重要诱因。这一点，稍微有一些中医常识的人，都会明白。
那问题是，我们的心血，是怎么不足的呢？这里面不得不说到肝。
肝，主藏血。什么是藏血？就是说，肝是一个天然的“血库”，哪里需要血，它就支援哪里，哪里不需要血，它就把哪里的血液收回，储存起来备用。所以说，这个肝里面的血，即所谓“肝血”，乃是一身之血的“家底”，如银行里的积蓄。如果肝血不足了，我们的心就无法随时随地享用到血，这就是会造成心血的不足。
同时，心血如果不足，反过来会加重肝血的不足。毕竟，心，作为中医理论中生化血液的重要一环，如果其“主血”的功能不强了，一身的血液化生就不足，哪里还有“积蓄”储存于肝呢？所以说，这个心血和和肝血虚，经常联系在一块，成为“心肝血虚”的局面。正如方才所说，心藏神，心血不足则神不安。同样，肝藏*。肝血不足则*不定。神*不定，就别想睡得好了。
但事情还没完。心血虚和肝血虚的背后，还有一个“总老板”。它就是咱们的肾。肾阴不足，是心肝血虚的最基本根由。
什么是肾阴不足？它的产生前提，首先是“肾精”不足。肾精不能气化为肾气，使得肾气中主阴的一方面不足了，这就是肾阴不足。肝血也好，心血也好，本质上来说，皆由肾精所化，赖肾阴所养。所以说，肾精不足、肾阴亏虚，是让一身阴血不足的基础。心肝血虚，由此而来。
所以说，心血不足、肝血亏虚、肾阴失养，这就是造成失眠的一张“关系网”。这样的患者，多见于中老年人、老年人。主要表现就是舌质发红，少舌苔，在失眠、睡眠质量严重降低的同时，心悸、心烦、健忘、多梦，身体还可能燥热、视物昏花、眼睛干涩，凡事爱操心，想得多而杂。这种状态的人，在我们生活中，是经常可以看到的。
那么，这个时候怎么办呢？在这里，给您一个简单的食疗办法。这就是妙用枸杞子、炒枣仁和五味子。
取枸杞子30克，炒枣仁40克，五味子10克，干嘛呢？放在水杯里，用沸水泡，代茶饮，每日用药一份。白天的时候，就喝这个水，喝着喝着，睡眠就回来了。
这个办法，不是本订阅号杜撰的。它源于辽宁已故老中医的一张验方，为了避免广告嫌疑，我们在这里就不言其名了。其中的枸杞子，性味甘平，入肝肾二经，主要解决肾阴不足的问题。枣仁，性味甘、酸、平，入心经、脾经、肝经和胆经，味酸入肝，色赤入心，主要解决心血虚和肝血虚的问题。五味子，性味酸、甘、温，入肺经、胃经和心经，可以宁心安神、心肾同调。这三味药，摆在这里，很好的把上面所述的“失眠关系网”打破了。
好了。文说到这里，即将告一段落了。希望本订阅号这篇文说，能够给受肾阴不足、心肝血虚折磨而致失眠的人，带来一些帮助。
全文完，您意下如何？请在评论区畅所欲言。
文君然
