气虚的症状和调理方法 [复制链接]

气的病证很多《素问.举痛论篇》说：“百病生于气也”，指出了气病的广泛性。气病临床常见的征候，可概括为气虚、气陷、气滞、气逆四种，其中最常见的为气虚。人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症。常由久病体虚，劳累过度，年老体弱等因素引起。

气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，属于人体精气的范畴。人体精气分别藏于五脏，故《素问·五藏别论》说：“所谓五藏者，藏精气而不泻也”。五脏皆藏精气，尤以肺脾肾为重要。气虚是指脏腑机能衰退，抗病能力低下的病理状态，由此会产生一系列的临床症状。但由于气藏于五脏，通常情况下，气虚必然与该脏的功能相互联系，《素问·方盛衰论》描述了肺气虚、肾气虚、脾气虚、心气虚、肝气虚。

肺气虚。肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道。肺气虚，则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱，出现短气自汗，声音低怯，咳嗽气喘，胸闷，易于感冒，甚至水肿，小便不利等病证。

肾气虚。肾居腰府，藏精气，司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚，失于荣养，见神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，小便频数而清，白带清稀，舌质淡，脉弱。肾不纳气，则呼吸浅促，呼多吸少。

脾气虚。脾居中焦，主运化，司升清，统血行。脾气虚弱，不能运化水谷精微，气血生化乏源，症见饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，面色萎*，舌淡苔薄，脉弱。

心气虚。心主血脉，藏神明。心气亏虚，不能鼓动血脉，亦不能养神，故见心悸，气短，多汗，劳则加重，神疲体倦，舌淡，脉虚无力。

治疗气虚的中成药有很多种，如补中益气丸、玉屏风颗粒、生脉饮、人参鹿茸丸、益气养血口服液、人参归脾丸、肠泰合剂、六君子丸、胃舒宁颗粒、四君子合剂、四君子颗粒、*芪精、玉屏风胶囊、宁坤养血丸、参茸片、*芪颗粒、活力苏口服液、香砂六君丸、参芪颗粒、气血双补丸等。补气的中药包括人参、*参、*芪、白术、五味子、扁豆、大枣、山药、甘草等。

气虚的人群平时应注意饮食，建议多吃甘性食称，有助于补虚。

1、甘平的食物：葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、*豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等。

2、甘温的食物：油菜、大头芥菜、番瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃子、杏子、李子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、香菜、生姜、葱、茴香、醋、沙茶酱、牛肉、鸡肉、虾、*鳝、淡菜、羊奶。

3、甘凉的食物：菱角、莲藕、香菇、冬菇、蘑菇、瓢瓜、绿豆、豆腐、茶、麻油、生姜皮、莲雾、西红柿、甘蔗、香瓜、柳丁、无花果、蜂蜜、鸭、蟹、鳖、蛋白、枇杷、菠萝。

以上食物轮流食用。

培养正常饮食习惯，如定食定量、避免吃零食，饭前尽量勿吃过甜、高脂肪或高糖之食物、饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲，也尽量不要常吃冰冷寒凉或未熟食品。而正常的作息及适度户外运动，都可避免气虚加重。