导语：
肝脏是守护身体健康的两扇“大门”，如果肝脏部位出现病变，很多病菌就会沿着肝脏部位的血管或者胆汁进入四周血管或者消化道内，对于正常生活和工作带来很大困扰，不利于人们健康生活的保持。
周岩，今年35岁，在平日洗脚的时候发现，脚趾这几天变得有点苍白，和平时红润的状态完全不同。细心的周岩没有等太长时间，医院检查，结果确诊是肝功出现了问题，还好来得及时，没有进一步发展为肝硬化等严重的肝脏问题。
一、肝病找上门，脚先知道！3处”异象“出现，医院检查了，劝你赶紧好好养养肝脏！
（一）脚趾苍白
如果总是不注意身体的健康保养，有可能会导致肝脏功能下降。肝脏功能下降时，身体的很多不良症状会频繁出现，其中脚趾苍白就是其中一个表现。所以，如果发现脚趾苍白、没有血色，需要引起重视，有可能是肝脏功能下降了。
（二）脚的颜色萎黄
大众微健康的专业医生告诉我们，随着肝功能的受损和病变程度的加深，身体的气血流量会受到很大影响，导致原本红润的皮肤失去正常血色，变得萎黄。另外肝功出现问题，也会导致血液中的胆红素无法及时排出，也会导致皮肤发黄。
（三）脚纹紊乱且增多
平时生活中需要多留意自己的身体变化，如果发现自己的脚掌纹路非常多，应该引起重视。
这是因为肝脏是藏血的重要器官，每天会分解血液中的毒素、代谢废物。在其功能下降时，身体排毒负担加重，排毒能力下降，血液健康也容易受损。而脚掌的纹路变多明显，很有可能是血液循环受阻引起。
二、肝不好怎么办？医生坦言：每天花点时间做3事，排肝毒，修复肝脏，肝功才能稳稳当当
（一）戒掉烟酒
吸烟对我们人体的整个系统来说是可怕的，因为有害的化学物质和氧化应激反应增加。这种压力最终会到达肝脏，不仅会造成肝细胞受损，还会造成整个人体系统的细胞受到损伤。
哈佛大学公共卫生学院流行病学系的研究者发表在《美国国立癌症研究所杂志》上的研究成果也显示，几乎一半的肝癌都是由吸烟引起的。
而饮酒则可以在体内转化为乙醛，经过肝脏部位代谢时会加重肝脏负担，如果积累太多就会导致肝脏健康受损，影响正常运化机能。
所以，如果你能戒掉烟酒，就是对肝脏最大的保养。
（二）多吃这2物，清理肝毒，修复肝脏损伤
保护肝脏很重要的一点就是补充适宜营养物质，根据《本草纲目》记载，五味子就具有很好的养护肝脏效果。而现代医学发现，适量的补硒能够增强肝脏代谢及解毒功能，提高了免疫系统，防止肝癌的产生。
1、五味子
益气敛肺，滋阴润胃，可以修复受损细胞和组织，保护和再生肝脏组织细胞，促进肝脏的排毒功能，减轻肝脏负担。
2、硒麦芽
健脾消食，利于肝脏运化，具有优良的抗氧化和抗老化能力，扩张肝脏附近的血管，增加血流量，利于肝功稳定。
当然，两者结合，保养肝脏的功能会大大加强。所以，在平时和硒麦芽一起融合形成的复合营养硒芽五梅，有助于呵护肝脏功能，稳定肝脏的代谢运化机制，减少不良因素对于肝脏的刺激。
（三）坚持运动
良好的运动习惯可以提升肝脏部位的免疫机能，降低肝炎、肝病的发生几率，如果你的肝脏不好，经常运动也可以帮助身体尽快摆脱病症纠缠，恢复健康状况。
大众微健康的养生专家建议，每天建议慢跑20~40分钟，就可以取得不错效果，运动情况不在量大，贵在坚持。
参考文献
王从容,陈莉萍,谭超.不良生活习惯诱导肝细胞凋亡性损伤的研究进展[J].世界华人消化杂志,(35):-.
李姝.这颗容易受伤的肝脏[J].中国药店,,():52-54.
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