乌鲁木齐治白癜风最好的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/140928/4484869.html进入秋季，落叶纷飞，万木开始凋零，天气逐渐开始转凉，我们人体的免疫功能开始受到抑制，抗病能力也会下降。因此秋季是一个易犯病、加重原有病情的季节，更需要加重养生。中医养生学里，肝主木，因此到了秋季，肝气就会不足，容易犯肝病。那么我们要如何在秋季养好肝，预防肝病复发呢？
肝不好，身上会有3个表现，秋后养肝，做好3件事，助你事半功倍！
我们先来看看，肝不好的人，身上会有的3个表现。
1、消化功能障碍
可说肝脏是人体最大的消化腺，肝脏分泌胆汁，促进食物的消化吸收，肝不好的人，他的消化功能就会出现障，具有表现有食欲不振，厌油，肚子易胀，严重一些还会出现呕吐、恶心、腹泄等症状，小便颜色加深，呈现茶色。
2、皮肤出现“肝痣”，发*
肝不好的人，皮肤也会表现出异常的现象，皮肤发*，甚至眼球也呈*色，同时皮肤还会出现一种红色的“肝痣”，因其长相形似蜘蛛网，我们也称为“蛛蛛痣”，它也是肝功能的外在检验标志，若肝功能好转正常时，它就会消失。
3、易累
肝不好的人，比正常人更容易疲累，主要原因就是肝细胞受到了损害，使体内的转氨酶增高，肝的解*能力下降，体内*素增多，就会影响五脏六腑的新陈代谢，所以就表现易累，贪睡。
肝不好的人，身体会出现以上这3个表现，希望你一个也没有，秋季想要养好肝，不加重病情，做好3件事，助你事半功倍
1、睡得好
肝病专家认为，肝病大部分都是“熬夜”造成的，为什么这么说呢？现代社会每个人压力大，学习任务重，熬夜加班、或者熬夜玩游戏很平常，长期熬夜、睡眠不足，就会导致肝脏慢慢出现病症。据学者观察，人在卧床休息时，肝脏的血流量比立位运动时多了80%以上，人在卧床休息时，可以使肝脏得到更多血液的滋养，比如氧气跟营养会增加，可以促进肝细胞的自我修复。尤其是晚上11点到3点这段时间，更是肝最需要血液浇灌，所以秋天养肝，最好早睡早起，保证11点前入睡，保证每天睡够7-8小时，提高睡眠质量。
2、吃得健康
民以食为天，因此在饮食上，一定要注重健康，尤其是肝不好的人，饮食一定要有禁忌，少吃辛辣的食物，少喝酒，少吃脂肪含量高的食物，少吃腌制加工的各类食品；这些食物都会加重肝脏的解*排*负担。
多吃解*排*的食物，比如绿豆、猪血、莲藕、菊花等，多吃能补益肝肾的食物，肝肾同源，养好肾也能间接地养肝，比如五味子、枸杞子、板粟，红枣等等。
3、正确运动
长期坚持运动可以帮助人体祛除一些疾病的困扰，能通经活络，促进血液畅通无阻，增强个人的体质，以达到延年益寿的功效，对肝脏功能也有很好的保养作用。下面小编给大家介绍三种运动方式，有兴趣可以学一下：
第一种：瑜珈，瑜珈中的一些伸展运动，可以促进体内的血液循环，加速肝内的供氧能力，帮助肝脏清除*素，加强肝的排*功能。
第二种：慢跑或散步，这种运动非常适合肝脏功能开始衰退的中老年人保养，能很好的加速肝内的血液循环，促进身体排*，增强抗病能，恢复肝脏功能。
第三种：八段锦，这套健身气功八段锦，不仅有强身健体的功效，长期坚持锻炼还能帮助祛除一些疾病，不让疾病再次复发，能延年益寿。
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