1、调理盗汗的常用菜谱一：浮小麦黑豆茶
材料准备：黑豆、浮小麦各30克，莲子、黑枣各7颗，冰糖少许。具体做法：①将黑豆、浮小麦、莲子、黑枣均洗净，放入锅中，加适量水，大火煮开，转小火煲至熟烂。②调入冰糖搅拌溶化即可，代茶饮用。食用价值：敛阴固汗、滋阴补肾，益气补血，适用于更年期潮热盗汗、自汗。
2、调理盗汗的常用菜谱二：带鱼*芪汤
材料准备：带鱼克，*芪30克，炒枳壳10克，料酒盐、葱段、姜片各适量。具体做法：①将*芪、枳壳洗净，装入纱布袋中，扎紧，制成药包。②将带鱼去头，斩成段，洗净。③锅上火放入油，将鱼段下入锅内稍煎，再放入清水适量，放入药包、料酒、盐、葱段、姜片，煮至鱼肉熟，拣去药包、葱、姜即成。食用价值：补虚益血，益气补虚，行气散结，可通过行气散结、益气养血和补虚来减少盗汗的发生。
3、调理盗汗的常用菜谱三：五味子爆羊腰
材料准备：羊腰克，杜仲15克，五味子6克，葱花、蒜末、盐、淀粉各适量。具体做法：①羊腰洗净，切小块。②杜仲、五味子洗净煎汁，将淀粉倒入药汁拌匀，包扎到切好的羊腰上面。③烧热油锅，放入备好的羊腰爆炒，熟透后，再放入葱花、蒜末、盐炒匀即可。食用价值：增强体质，补肾收汗，适宜自汗或盗汗者食用。
4、调理盗汗的常用菜谱四：砂仁银耳猪肚汤
材料准备：猪肚克，银耳克，花旗参25克，砂仁10克，乌梅、盐各适量。具体做法：①银耳以冷水泡发，去蒂，洗净，撕小朵；花旗参洗净；乌梅洗净去核；砂仁洗净。②猪肚刷洗干净，汆水，切片。③将猪肚、银耳、花旗参、乌梅、砂仁放入瓦煲内，大火烧沸后再以小火煲2小时，再加盐调味即可。食用价值：补气健脾，行气调中、和胃健脾，适用于脾胃气虚所致的自汗、盗汗等。
综上所述，夏天出汗也很正常，但如果是盗汗就……试试这2汤1茶1菜的菜谱吧……另外附上4款调理盗汗的饮食方法，像“浮小麦黑豆茶”、“带鱼*芪汤”、“五味子爆羊腰”、“砂仁银耳猪肚汤”这4款菜式都是适合调理盗汗的食谱，不妨尝试做一下这种家常食谱。
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