肝病在我们的生活中太常见了，但没有哪种肝病是轻而易举就可以调理的，多数的肝病都不好治，即使能够治好，花费的时间也不少，而且还有些肝病特别难治，如常见的乙肝、肝硬化、肝癌等。
虽然说肝病不好治，但只要注意日常保养，即使不能完全治好，也不会严重恶化。甚至有些肝病会伴随人的一生，但也依然能够平安活到老。可若是患者“肆意妄为”，那么，导致病情进一步恶化，最终出现肝硬化、肝癌而失去生命也不足为奇。
所以，如果你珍惜自己的身体，想要永远健康的活着，那么，日常就要爱护你的肝脏。其实养肝的方法有很多，做到以下养肝六部曲，你就能拥有健康的肝脏。
第一步：均衡营养
几乎所有的疾病调理方式，第一步都是饮食调理，饮食可以说是最关键的一步，建议平时均衡饮食，每天每类食物都要摄取，且要依照很好的比例摄取。绿色、红色、黄色等多种颜色的食物都可以摄取，用餐时可多选择、多替换。
第二步：五味子泡水
大家或多或少都对五味子有一定的了解，其实五味子最主要的作用，就是能够调理肝脏，此外，对心、脾、肺、肾等也都有帮助。对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克五味子泡水喝，对养肝和修复肝细胞是很有益的，如果想要有更好的效果，也可以直接服用由五味子制成的硒麦芽五味子片，它不但拥有五味子的护肝药效，同时也能够补充人体所需的硒元素，我们都知道，硒也有很好的护肝作用，而且还能够抗癌，多吃是非常有益的。
第三步：调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，这种睡姿对养肝很有帮助，因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
第四步：调整作息
肝脏也需要休息。想办法保证每晚11点前入睡，宁可早起也不晚睡。因为晚上11点是肝脏今日排毒时间，这个时间段不好好睡觉，是很容易伤肝的，身体的毒素也不容易排出体外。
第五步：适当运动
每天保持适量运动，可根据个人的肝功能不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。养肝并非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。
第六步：调整心态
快乐的心情尤其重要。研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
