控制白癜风扩散 https://m-mip.39.net/czk/mipso_14027517.html女人不滋阴，美丽终是镜花水月
~现在的都市白领女性，生活中很容易出现咽干、口燥、盗汗、手足心发热等现象。中医的阴阳理论认为，如果日常不注重滋阴，当体内津液耗损过度，精、血、津液不足时就会引起体热、口渴、干燥、便秘等症状。
~女人在特有的经期、孕期、哺乳期间，容易因肾精气血不足而导致阴虚，身体免疫力就会下降，外邪更容易入侵身体，进而诱发一系列妇科问题的发生。还会直接影响到肌肤状态，使肌肤变得黯淡粗糙无光泽，容颜也更容易衰老。如果及时进行滋补，可以缓解阴虚、调和气血、延缓衰老，女性的容貌看起来也会更红润光泽和自然靓丽。
例：郑丽花今年32岁，作为母亲的她，除了要做好自己的工作，其余的精力都用在了照顾孩子上面。最近一段时间由于白天工作繁忙，晚上孩子也哭闹，丽花一直没有休息好，结果早上起床后照镜子，发现自己显得衰老了许多，鱼尾纹也毫不留情地长了出来，脸上皮肤看起来黯淡粗糙，失去了以往的光泽。
通过询问中医老师，得知这是阴虚的症状，应该及时采取滋阴措施。老师给丽花推荐了滋阴的食疗方法：
菊花肉丝
（此方具有滋阴补气的功效，经常食用可对女性起到活血养颜的作用。）
所需材料：
猪瘦肉克、菊花50克、生姜10克、葱30克、精盐3克、白糖2克、料酒20克、胡椒粉2克、鸡蛋2枚、鸡汤80毫升、湿淀粉30克、化猪油克。
具体步骤：
（1）菊花瓣清水洗净备用，鸡蛋去黄留清，生姜和葱洗净切丝。
（2）猪肉洗净切成肉丝，加入湿豆粉、蛋清、食盐、料酒上浆。
（3）把湿淀粉、鸡汤、味精、胡椒粉、白糖搅匀兑成汤汁待用。
（4）旺火起锅加猪油，烧至六成热时下入肉丝，快速炒散后下入姜丝和葱丝继续翻炒。
（5）倒入兑好的汤汁快速翻颠，等到锅内收汁亮油时，撒入菊花瓣炒匀，起锅即成。
补肾益气，补血养身——黑芝麻
黑芝麻的营养成分很多，含有脂肪、蛋白质、叶酸、维生素、卵磷脂、钙、铁、铬等多种营养成分，具有补肝健肾，益精养血，润肠润燥的功效，是帮助女性滋阴补精的好帮手。
黑芝麻滋阴小食方：
●食材：黑芝麻60克、蜂蜜90克、玉米粉克、白面50克、鸡蛋2个、发酵粉15克。
（1）将黑芝麻炒香后研粉。
（2）空盆放入黑芝麻粉、玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，再加入清水和成面团。
（3）35℃保温发酵1.5~2小时。
（4）分成小份，上屉蒸20分钟即可。
此食方具有滋阴、利肾的功效。
●食材：葛根克、五味子克、黑芝麻克、蜂蜜克。
（1）把葛根和五味子放入锅内水煎2次，熬汁后去渣。
（2）黑芝麻炒香。
（3）把黑芝麻和蜂蜜放入熬好的汁水里。
（4）入锅加盖，隔水蒸2个小时。
（5）离火冷却后即可服用。
（6）每天食用3次，每次服用1匙。
常食此方能够补肾、滋阴、养精。
女性在日常生活中除了要多吃清淡滋阴的食物，还要顺应昼夜变化，避免熬夜，避免工作过度劳累，避免情绪过度紧张，从生活小节上注重滋阴，做一个健康的美丽女人。
