#健康迎新年#
吸烟有害健康，这是毋庸置疑的，相信每个人都知道吸烟对身体的危害，但是，这都抵挡不了香烟的诱惑，而且随着我国烟民数量仍然出现逐渐上升的趋势，而且越来越年轻化，如今吸烟也不再是男性的专利，也有很多女性朋友加入细盐行列当中。
根据相关数据显示，我国吸烟人数已高达3.5亿，也就是说没有5个人当中便有一个人吸烟，这强大的数据足以让人感觉到震惊，这也不至于让人疑惑：
明明大家都知道吸烟对身体健康有害，而且香烟盒的标语也时刻提醒着人们，可是仍然还有很多人不能控制自己的行为，起初很多人尝试吸烟，完全是出于好奇心，但吸食几次之后，便会出现上瘾的感觉，想要戒掉就非常的困难。
而且随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，很多人吸烟也是为了释放内心压力，因为吸烟可以使大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感。
所以建议老烟民们，为了自身健康还是尽量戒掉香烟，就算戒不了也要尽可能减轻香烟对身体的危害，尤其是以下这几种效应，可能更会加重对身体的刺激和影响，劝你平时还是尽量少吸。
医生：6种香烟或列入“黑名单”？为了自身和家人健康，别再吸了
①电子烟
如今随着社会的快速发展，电子烟的出现也深受年轻人的喜欢，不及形状独特，口感丰富，而且很多商家也打着可以戒烟的名义来宣传电子烟，所以导致很多想要戒烟的人群，大量购买电子烟，也导致电子烟在市场上大量的发展。
如今电子烟质量并非很好，尤其是很多不良商家为了赚取丰厚的利益，也会在电子烟当中植入劣质的物质。
而且电子烟当中散发出来的烟雾，更会给人体健康造成很大的伤害，早在之前也报道过一篇新闻，电子烟在口中爆炸，此外电子烟当中也含有一定的尼古丁，同样也会使人体上瘾。
②爆珠烟
如今爆珠烟的出现，也是当代年轻人群体当中比较流行的一种香烟，这种是在传统香烟当中加入胶囊物质，香烟点燃达到一定温度后，中间的胶囊爆开，同时会释放出水，果味，花香味等各种口味，吸引着年轻人。
虽然这种种类丰富，但是爆珠香烟给身体带来的危害，要比传统的香烟还要大得多，这是因为爆珠香烟，在燃烧之后，释放出来的香气主要源自于胶囊当中的精油。
这种人工合成的液体香料进入体内，更会麻痹呼吸道神经，导致呼吸减慢，大脑出现缺血缺氧，损伤中枢神经，更会加重身体的损伤和负担。
尤其是对于经常使用爆珠烟的人群来说，更会损害大脑神经，导致大脑记忆力注意力下降，在进入老年阶段，更容易增加患有老年痴呆症的风险，不利于身体的健康。
③细杆香烟
对于这种细杆香烟，一般受到女性朋友的喜爱和追捧，很多女性朋友在吸烟的时候，会购买细杆香烟，也成为现在社会的一种流行趋势，使用过细杆香烟的人，也都知道他的烟雾比较柔和，刺激性会小一些。
所以大家可能单纯认为，这种香烟对身体的危害也会更小，事实并非如此，其实这类香烟对身体产生的危害，也是存在的伤害程度，并不亚于普通的香烟。
④自制香烟
对于很多年迈的老年人，就比较熟悉这种自制香烟，很多老一辈人们会自行购买烟纸和烟叶，卷烟抽，自己制作香烟。
这种做法不仅价格便宜，而且烟瘾也很大，可以过足烟瘾，但是这种香烟没有过滤嘴烟草当中的有害物，质会直接地进入体内，更会给身体造成更大的危害和影响，所以建议在生活当中，如果不能及时戒烟的话，想吸烟还是尽量少吸这种香烟。
⑤发霉受潮的烟
可能很多人并不了解，其实香烟也是有保质期的，然而一部分人为了购买方便会一次性购买大量的香烟储存在家中。
如果储存不到放在比较潮湿的地方，也会导致香烟发霉变质，在这种情况之下，如果再继续吸食的话，更会给身体造成很大的影响。
6、茶烟
茶烟、顾名思义就是由茶叶制作而成，这种香烟的种类要比传统的香烟更容易让人上瘾，茶叶经过不充分燃烧之后会生成微小颗粒，通过呼吸进入肺部，大量的有害垃圾就会在肺部内堆积，加重肺部的负担，这些小颗粒在进入体内也不能够自行的分解，更会给人体健康造成很大的危害。
而且茶叶当中含有大量的咖啡碱，经过高温燃烧之后更会刺激大脑中枢神经，导致机体过于亢奋，这也是容易让人产生上瘾的主要原因，长此以往也会让人体对茶烟的依赖性加强，烟瘾越来越大，后面想要戒掉会变得更加困难。
对于经常吸烟的人，如何降低吸烟对身体的伤害呢？
1、多吃碱性食物
对于经常吸烟的人群来说，如果在一段时间内不能及时戒掉香烟，那么就要在一定程度上，尽可能的减少香烟当中有害物质对身体的伤害。
这个时候可以多吃大豆、蔬菜、水果等碱性食物，因为人的体液是碱性的，可以有效的降低对尼古丁的吸收，而且碱性食物，可以有效地促进胃酸分泌，防止腹胀，消化不良。
2、补充维生素
对于经常吸烟的人群来说，长时间吸烟导致大量的有害物质，给身体造成严重的侵害，也会导致抵抗力免疫力下降，烟气当中的化合物，也会导致体内维生素a、维生素B、维生素C、维生素E的活性降低，导致人体更容易受到侵害。
所以这个时候就要多吃一些富含维生素的食物，比如牛奶，胡萝卜，豆芽，白菜，植物油可以有效地为身体补充多种维生素，也可以降低吸烟对身体的伤害程度，增强人体免疫能力。
3、多补充硒元素
对于经常吸烟的人群来说，体内的血液当中，硒元素会明显降低，因为硒元素有着抗癌防癌的功效。
如果体内硒元素不足，就会导致抵抗力免疫力下降，更容易增加患病和患癌的风险，所以对于经常吸烟的人，生活当中也可以通过多吃酵母，麦芽，芝麻这种富含硒元素的食物。
4、多喝茶
茶叶作为我国第二大功能性饮料，适当的喝茶，有助于加快血液循环，保护心脑血管健康，也可以有效的减轻吸烟对于身体的伤害。
经常吸烟的人，就会导致大量的有害物质残留，在口腔内部出现异味，而且烟雾当中的化合物也会减少胃酸的分泌，导致血糖升高，多喝茶可以有效的清除这些化合物，起到利尿排*的功效。
比如选择蒲公英茶，五味子茶，枸杞茶这些具有养生保健的草药茶，更能够促进体内*素垃圾的排出，也能够起到消炎杀菌的功效，更好的去除火气，保护身体健康。
对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。
