疫情突如其来
这段时间又遇
天气炎热多余、考生备战高考、儿童身体不适...
不怕！
广中医三院邀请多名中医专家
为您讲解这段时期应如何做好自身防护
与你携手共渡半夏之疫！
考生遇上“暑湿”季
科学进补防疫最重要
林兴栋，广州中医院院长、主任中医师、教授。
今年高考遇上突发疫情，让家长对孩子们的饮食尤为操心。疫情之下，高考这几天到底该吃什么、怎么吃呢？
准备高考的学子通常都处于紧张劳累的状态，常会出现中医说的“气阴不足”，加上入夏以来的广东正逢“热雨交错”，头上太阳晒，脚下水汽蒸，房里空调凉，是中医说的“暑湿季节”。在这种情况下，如果给考生吃过多的补品，反而可能导致他们在高考前后这段时间的肠胃负担过重，反而影响学习效率和高考发挥。
如何科学进补呢？这时的饮食应以清淡为主，尽量不要太油腻，一般不主张太补，如有需要，可以用我们广东人说的“清补”，即用沙参、莲子、百合、党参、淮山、枸杞等食材熬煮调理。
预防保健方
▼▼▼
北芪15g、粉葛g、土茯苓50g、乌梅15g、荷叶5g、扁豆30g、薏苡仁30g加水ml，煮沸20分钟左右，煮取ml，煮成药茶饮用。
中医辟秽香囊
▼▼▼
取苍术、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷、青蒿、藿香、艾叶各等分，研磨成细末后放在布包中，随包佩戴或放置家中，防止疫毒对考生的侵袭。
医院疫情防控专家组
研究发布预防新冠肺炎中药方
孙志佳，广州中医院呼吸内科主任、主任中医师。
广州中医院
预防新冠肺炎方
▼▼▼
五指毛桃15g、炒白术10g、防风10g、姜厚朴10、扁豆花15、佩兰10g、陈皮6g、人参叶15g、荷叶6g、甘草6g。
此方标注为成人所用药量。若给儿童服用，用量需酌量递减。
新冠疫情来势汹汹，不少市民已经按照政府的要求居家，对于确诊为阳性的患者及时送往隔离。其实，这和《汉书·平帝纪》中：“元始二年，民疾疫者，舍空邸第，为置医药”，是一个思路。孙志佳教授讲到，古书的这段记载是对病人实行隔离措施的最早记录。
源于唐代医药学家的孙思邈言：“常习不唾地”，这是他提出的养生方法。其原意思是要人们爱惜自己的唾液，因为唾液是人体健康的一种宝贵物质。但在目前看来，不随地吐痰还是一种卫生习惯，不让带有病毒的飞沫在空气中传播。
孙志佳教授还提到，像防流感香囊，其丁香温辛，温胃散寒，驱虫杀菌；苍术燥湿健脾，祛风散寒；细辛宣通肺窍；藿香芳香化浊，和中止呕；艾叶散寒祛湿，诸药合用增强芳香辟疫之效。
疫情下
如何运用中医药防治小儿夏季发热
陈文利，广州中医院儿科主任、主任中医师。
因夏季气温比较高，多渴多饮易造成水湿内停，郁而化热；孩子出汗较多，会消耗能量；湿度比较大，食欲减退，会影响进食；昼长夜短又闷热，导致睡眠不足。这些因素都会使孩子的抵抗力下降而易感外邪。
儿童夏季疫情主要病因是暑湿之邪，临床表现为鼻塞、喷嚏、发热、头重、腹痛、腹泻等症状。兼有咽痛、浊涕、痰黄、苔黄腻的是湿热；咽不痛、涕清、痰白、怕冷、苔白腻的是寒湿；伴有高热汗多、疲乏无力的是热伤气阴。
新冠疫情儿童常用方剂
▼▼▼
藿香正气散
外感风寒，内伤湿滞证。多见疾病初起，或用于治疗急性胃肠炎或四时感冒属湿滞脾胃，外感风寒者。
恶寒发热，头痛，胸膈满闷，脘腹疼痛，恶心呕吐，肠鸣泄泻，舌苔白腻等。
大腹皮5g、白芷5g、紫苏5g、茯苓10g、半夏5g、白术5g、陈皮3g、厚朴5g、苦桔梗5g、藿香5g、甘草3g。
解表化湿，理气和中。
达原饮
开达膜原，辟秽化蚀。主瘟疫初起，或湿遏热伏等热性病。
憎寒发热，渐至但热无寒，昼夜发热，日晡益甚，头身疼痛，脉数舌红，苔白厚如积粉。
槟榔5g、厚朴5g、草果仁3g、知母5g、芍药5g、黄芩5g、甘草3g。
避瘟去暑，解热，止呕利便。
五叶芦根汤
湿热症数日后，湿热已解。余邪蒙蔽清阳，胃气不舒，脘中微闷，知饥不食者。伤寒温热病，阳郁外闭。
湿热俱轻，身热自汗，胸脘微闷，知饥不食，口腻微渴，渴不喜饮，便溏溺热。舌苔黄白相兼、薄而粘腻。脉右滞，左微数者。
藿香叶5g、薄荷叶3g、鲜荷叶5g、枇杷叶、佩兰叶5g、芦根10g、冬瓜仁10g。
轻扬发表。
岭南夏季中医养生防疫要点
黄平东，广州中医院门诊部主任、主任中医师。
岭南夏季天气炎热，雨水充足，湿热并重，遇有瘟疫之气如新冠病毒，则宜根据中医夏季养生原则加以预防。中医认为“正气存内，邪不可干”，预防之关键在于扶助正气、躲避邪气，其中扶助正气最为重要，正气旺盛，则不易感染邪气，即使感染邪气亦较易克制邪气而向愈。
中医养生预防
▼▼▼
1、睡好子午觉。充足睡眠是养生关键环节，晚上11点至次日凌晨5点这段时间的优质睡眠是养肝胆护肺所必需的，要保证在晚上11点前入睡。中午11点至下午1点属心经，宜小睡以静养心神。
2、避风防疫。夏季养生防病避风邪非常重要，尤其要防现代之风，如风扇、空调，睡眠时尤忌冷风直吹。
3、多晒太阳。中医认为夏季是养人体阳气的好季节，晒太阳是滋养阳气性价比最高的方法，对于养生保健非常有益，故而夏季宜多进行户外活动，早晚多晒太阳。
4、适当运动。夏季是适宜出汗的季节，因为夏季阳气旺盛，出汗可祛除体内寒湿邪气，而不少人夏季过于依赖空调，加上户外运动较少，不仅错失驱寒散湿良机，久之还会耗伤人体阳气导致正气亏虚而易于感染外邪。
5、调节情志。夏季属心，情志养生关键在于养心，保持乐观开朗是夏季养生的重要环节，所谓心平则气和，心情宁静少怒，气血和畅，自然身心健康。遇瘟疫之疾，安然处之，切勿惊慌。
指导专家：林兴栋、孙志佳、陈文利、黄平东
责任编辑：李镓洧
校对编辑：叶美琪
审核：王剑
审定发布：范琳燕