肝脏，是人体的“巨型化工厂”，对人体气血水的输送、机体的排毒有非常重要的作用，因此，肝脏病变容易累及其他脏腑。
生活中，很多小习惯，都会对肝脏造成损伤，比如熬夜，生气，酗酒，暴饮暴食等，容易导致肝脏“藏毒”，损害健康。
所以，在日常生活中，可以多吃点肝细胞的“修复器”，给你的肝脏“洗洗澡”。下面我们就一起来了解下吧。
肝内“淤积”毒素，通常表现在五个部位
一：表现在口——出现口苦、口臭
早上起床经常出现口干口苦口臭等情况，就要考虑肝脏淤积，毒素过多，肝气不通畅，瘀滞，导致恶臭毒素在体内堆积，让人的呼吸中带有臭味。
二：表现在脸——出现粉刺、痤疮
肝脏中堆积毒素越来越多，会导致激素失衡，内分泌失调，皮肤出现问题，比如痤疮，肝脏内部毒素积累越来越多，通过简单的外部清洁很难去掉，最终形成皮脂分泌异常，粉丝重生。
三：表现在腰——腹部肥胖
肝脏受损不能将毒素及时排泄，毒素就会储存在脂肪细胞中，并且很容易堆积在腹部，让你的腰腹部位越来越胖。
四：表现在指甲——凸凹不平、易断
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，毒素在肝脏蓄积，指甲会有明显变化，肝脏藏毒。直接反映在指甲上，出现凸起的棱线，或是向下凹陷，比较脆，容易劈裂，出现竖线等等。
五：表现在皮肤——出现过敏、瘙痒
肝脏会产生抵御过敏原的抗体，一旦肝脏有毒素就会开始“罢工”，身体对于过敏原的抵抗能力就会减弱，通常就会产生组胺来反映，组胺在体内积累越多，过敏的症状就会越明显，比如皮肤瘙痒，头晕目眩等。
日常生活中，可以通过饮食的方法，促进肝细胞的修复，为身体更好排毒，减轻身体代谢负担，为健康保驾护航。
哪些食物，被称为肝细胞的“修复器”？
第一种：蒲公英根
蒲公英是春夏最常见的野菜之一，也是非常受欢迎的蒲公英，不仅营养丰富，美味好吃具有药食两用的作用，全身都可以入药，并且口感非常好。
蒲公英根茎一般比较苦，但营养最为丰富，适合炒制成茶泡水喝，具有一定促进单独清理的作用，而且有助于肝细胞的慢慢修复。
蒲公英根据有卓越的肝脏结晶和增强效力，对肝脏和胆囊有补益作用，可排解肝毒，增强肝脏再生能力，是肝脏天然的营养佳品，有助呵护身体。
第二种：五味子
五味子具有保护肝脏的作用，可以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程中，以促进受损肝细胞的修复，并增强脱氧核糖核酸的合成和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。
五味子能促进肝脏的解毒过程，保护肝脏免受毒害并能再生，因滥用酒精药物或其他肝损伤受伤的肝组织，慢慢的修复。
现代研究表明，五味子含五味子素、去氧五味子素、甾醇、挥发油、有机酸、树脂、糖类，以及维生素Ｃ、维生素Ｅ。我位置可以泡水，煲汤，炖肉等都是非常好的养肝营养素。
第三种：枸杞
自古以来人们就喜欢吃枸杞，枸杞具有延缓衰老的功效，所以枸杞具有药食同源的作用，具有补益肝肾，养血明目，防老抗衰等功效。
枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。现代医学研究发现，枸杞具有护肝以及缓解脂肪肝的作用。
枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，对改善肝脏疾病有效。甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积并促进肝细胞再生的作用。
枸杞中的有机锗等物质，能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。家里可以常备些枸杞，对于促进肝细胞修复是非常有帮助的，呵护身体越来越好。
第四种：西兰花
西兰花的营养价值非常高，其中包含了人体所需的各种营养元素，含有蛋白质，糖，脂肪，矿物质，维生素和胡萝卜素等，被誉为“蔬菜皇冠”。
研究表明，西兰花具有预防肝癌、脂肪肝的功效。西兰花含有萝卜硫素，是一种抗氧化及高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力。
美国一项研究结果显示，每周食用3~5次西兰花，可以减少患肝脏病变的风险，并且家里常备西兰花，对于减脂瘦身非常有帮助，减少脂肪的残留，更有助为健康保驾护航。
第五种：胡萝卜
胡萝卜是“蔬中六友”之一，蔬中六友包括胡萝卜、南瓜、番茄、苦瓜、大蒜、黑木耳。胡萝卜对人体的养生保健效果非常强大，被称为“菜蔬之王”。
胡萝卜中含有的维生素A，是肝脏中重要的营养素，可以促进肝细胞的修复，胡萝卜含有大量胡萝卜素，也可以补肝明目，还有助呵护身体健康。
胡萝卜含有β胡萝卜素，具有促进眼内感光色素生成的能力，能够帮助缓解眼疲劳，无论是炒着吃还是蒸着吃，对于保护肝脏效果都比较好。
第六种：西红柿
西红柿是日常生活中常吃的蔬果，含有维生素C胡萝卜素以及多种无机元素，有助于肝细胞的修复，凝血因子的补充和肝细胞的保护，并且有效预防脂肪肝。
西红柿还含有丰富的钙／镁／钾以及胡萝卜素，除此以外，番茄中还有胆碱和少量的番茄碱，以及B族维生素和丰富的维生素P，因此，番茄又被称为“维生素宝库”。
肝脏健康离不开维生素B。B族维生素是肝脏加油站能加速代谢废物的排泄，并且转化成能量，还有助促进肝细胞的修复，进而有助强健体魄，尤其是对于酒精性肝损伤也有很好的保护作用。
肝脏对人体健康至关重要，正所谓：养肝就是养命，希望大家一定要养成好习惯，保证充足的睡眠，调整自己的心态，每日保证充足水分摄入，减少酒精的摄入，加强体育锻炼等，促进肝细胞修复，为健康保驾护航。