自古以来，中国人对茶都有着浓厚的兴趣，如果将中药养生和茶进行有机的结合，相信对人们的健康一定会大有帮助。
其实生活中很多人已经将茶和中医养生结合在一起，比如男士常喝的枸杞养生茶、女士常喝的养生花茶，都是将中医和茶联系了起来。今天就和朋友们分享一味特别好的养生茶饮---桑叶茶。
桑叶是一味常用的养生药材，尤其是秋冬之后经过霜打的‘霜桑叶’，更是桑叶中的上品。古人在描述桑叶的时间就曾说到，‘霜后桑叶，其中三分叶已落二分，一分叶在者，名神仙叶……以其煮茶，可生津润燥，通利五脏’。可见在古代人们就已经意识到了桑叶的药用价值，并且将它融入到了茶文化之中。
日常生活中经常喝一些桑叶茶对人们的健康确实有很多的好处，尤其是以下4点好处最为明显，非常值得我们学习和了解。
1、润肺止咳
桑叶的味道甘润，药效寒凉，本身就是甘润去燥之品，其寒凉之气可以走人体的肺经，从而起到‘宣通肺气’的作用。而且它甘润的特点又能达到‘清火润燥’的效果，可以有效清润肺中之燥热，在帮助人们润肺止咳方面是有很大帮助的。
比如生活中一些肺阴不足、肺燥咳喘的人群，或者是上火、热邪入肺而伴有咳嗽有痰的人群，使用它泡水喝都是能起到缓解作用的。当然，我们还可在泡桑叶水的时间适量的加一些麦冬、菊花等药材，则可以起到更好的润肺之效。
2、疏散风热
风热外邪侵入腠理的时间，常会使人出现风热感冒、咽喉不利、鼻塞不通等情况，而桑叶的质地轻浮，药效上扬，加之寒凉清热，可以很好的帮助人们清除风热，缓解头面的各种不适症状。
所以当我们出现风热之症的话，也是可以使用它泡水喝来缓解的，在预防以及缓解等方面都是有效的。此外，我们还可以将霜桑叶和菊花、薄荷、荆芥穗、金银花等药材一同使用，其疏散风热、通利头面的作用更佳。
3、清解肝火
对于肝内火邪较重、肝阳上亢的人群来说，桑叶也是一种很好的养生药材。因为桑叶的甘润清凉之效不仅可以走人体的肺经，同时还可以走肝经，从而起到清解肝火、平抑肝阳的作用。
比如当我们生活压力较大，经常熬夜或者生气的话，很容易出现肝热上扰之症，常常还会伴有头痛头晕、目赤肿痛、视物模糊不清等情况，对于此类症状直接以霜桑叶泡水喝也是可以得到一定缓解的。
4、敛汗止汗
在一些古籍之中记载，以桑叶泡水喝，在帮助人们敛汗止汗方面也是具有良效的。尤其是一些正气不足，气虚容易自汗、盗汗的人群，使用桑叶并配伍一些补养的药材同用，可以起到很好的止汗效果。
中医里面就经常使用桑叶同五味子、麦门冬、人参、浮小麦、黄芪、山药等配伍，可以有效帮助人们缓解上述自汗症状。
桑叶的用量一般在10g左右即可，一般情况下霜后的桑叶采摘后晒干即可入药使用，而若是为了润肺止咳的话，则还可以将其制作成蜜炙桑叶，可以增强其甘润的作用。
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