半岛全媒体记者王爱科
气温低刺激血管收缩，血液循环不良会加重左心室和脑部负担，引起血压升高，促进血栓形成，导致心脑血管疾病发病，中风者增多。另外，有风寒湿病、肢节疼痛﹑麻木病史的患者要注意防寒保暖。对此，山医院根据节气高发疾病推荐几个代茶饮，市民可根据自身具体情况选用。
1、暖冬茶
人参3g，茯苓3g，干姜2g，高良姜2g，陈皮2g，砂仁1g，丁香1g，肉桂1g,沸水冲泡，代茶饮服。
功效：益气健脾，温肾助阳，暖胃散寒。
适宜食欲不振、胃脘疼痛、心腹冷痛、呃逆、虚寒吐泻，脾肾阳气虚弱者。
2、益气宽心茶
黄芪6g，红参2g，薤白3g，山楂6g，肉桂1g，沸水冲泡，代茶饮服。
功效：益气温阳、活血宽胸。
适用于血瘀气滞、脘腹胀满、心腹刺痛、胸痹心痛等。
3、三七红景天茶
三七粉3g，红景天6g，丹参10g，生黄芪15g，大枣3枚，用沸水冲泡，代茶。
功效：活血散瘀，益气止痛。
适用于胸腹刺痛及胸部隐痛，中风偏瘫，气短乏力，口舌色暗症状的气虚血瘀证者。
4、丹参饮
丹参15g，檀香3g，砂仁3g，用沸水冲泡，代茶。
功效：活血行气，宽胸止痛。
适用于血瘀气滞，心胃诸痛，胸痛彻背轻症等。
5、生脉散茶
人参3g，麦冬6g，五味子9g，沸水冲泡，代茶饮服。
功效：益气复脉，养阴生津。
适用于心悸气短，脉微自汗，神疲体倦，乏力，气短懒言，舌干红少苔，脉虚数。
6、桑寄生茶
生姜6g，桑寄生6g、桂枝3g，桑枝3g，沸水冲泡，代茶饮服。
功效：温中和胃，通络祛湿。
适宜于风湿痹痛、四肢肩臂关节酸痛麻木、胃脘冷痛或胃寒呕吐、外感风寒等症。
另外，外部环境虽然以寒为主，北方冬天有暖气，有些地方室内温度达到30摄氏度，屋内温度高，随之燥也加剧，冬季防燥也是必要的，此时可以冲泡西洋参、石斛、北沙参、天冬、麦冬、玉竹、胖大海、百合等代茶，亦可加适量蜂蜜饮用。饮食上多吃润肺的食物，多喝热汤，如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。