大家好，冬季到了大家都开始补肾了，今天小编给大家讲讲怎样补肾。中医认为肾是先天之本、十分重要。今天就给大家讲讲肾脏的代茶饮。
?肾阳虚?
肾阳和肾气有着温煦、激发、固涩的作用。所以肾阳虚常见会导致遗精遗尿、怕冷、疲倦无力、免疫力下降等等。
杜仲茶： 杜仲性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。
做法：宜用白瓷盖碗杯或茶壶。每次-5克，可根据个人口感喜好放量。如投茶克，加水-毫升即可。水温一般85度左右即可。
锁阳、肉苁蓉、核桃等都有补肾阳的功效，大家也可以自行饮用。
?肾阴虚?
肾阴亏虚容易导致失眠、脱发、耳鸣耳聋、虚火旺而烦热盗汗等，也容易导致。肝肾阴虚经常同时出现。所以补肝肾同时进行。
枸杞五味子茶：取枸杞一小把(约20～0粒)、五味子6g。直接将枸杞和五味子放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用即可。
枸杞子可以滋补肝肾，明目，润肺功效，多喝枸杞茶可以预防肝肾阴虚的头晕目眩，视力减退，腰膝酸软，遗精，消渴及阴虚咳嗽等症状《本草纲目》就有枸杞能益寿延年的记载。枸杞全身均可入药，其叶又名天精草，能益精补肾，治五劳七伤;春天采其嫩叶作蔬菜炒食，其美名曰“油炒天精芽”。
?肾精亏虚?
肾精亏虚之形成多数是由于老年体衰，肾的精气亏损，或先天禀赋不足，或因久病耗损、后天失养所致。其实病理表现为在婴幼儿时期可能影响其生长发育;在青年时期，可能导致早衰、性功能减退而见滑泄、阳痿等。肾精亏虚通常表现为眩晕耳鸣，腰膝酸软，性功能减退，男子精少，女子“天癸”早竭，过早衰老，神疲健忘，舌淡苔少，脉沉细等多种病状。
女贞子桑葚茶：这款茶补肾精的作用比较好。做法：女贞子12克，桑葚10克，焦山楂10克、何首乌5g。上药加水毫升，煮沸20分钟即成。能够滋阴益肾，润肤养颜，生发乌发。主治肾阴虚而致皮肤干燥、脱发白发者。
黄精茶：黄精片6-8片泡茶饮用一天即可。
黄精：1、用于阴虚肺燥，干咳少痰，及肺肾阴虚的劳嗽久咳等。能滋肾阴，润肺燥。
2、用于脾胃虚弱。黄精既补脾阴，又益脾气。
、用于肾虚精亏的头晕，腰膝酸软，须发早白及消渴等。治肾虚精亏，常配枸杞子等同用;治消渴，常配生地黄，麦冬，天花粉等同用。
脾胃虚寒、体内有湿者少用。