肝脏是人体非常重要的排毒代谢器官，参与人体的新陈代谢，维持身体内环境稳定，而肝脏是一个沉默的器官，因为没有痛觉神经，所以很难察觉到肝脏病变。
其实身体任何疾病的出现都是有迹可循的，当你的肝脏出现病变时，身体也会向你发出信号，希望你能留心观察并且正确对待。
身体若有“2黑、2痒、2痛”，可能是肝病的信号
2黑
嘴唇发黑：正常情况，下人的嘴唇红润有光泽，说明体内气血充足，毒素代谢相对比较快，一旦肝脏出现病变，人体的排毒代谢能力就会受损，造成毒素在体内滞留，嘴唇异常发黑。所以当你发现嘴唇发黑时，一定要及时进行调节。
皮肤变黑：皮肤在阳光暴晒下会逐渐变黑，这是一种正常现象，但是没有经过紫外线照射，依旧出现皮肤发黑的情况，可能是肝脏病变的信号，因为肝脏代谢能力降低，体内毒素不断滞留就会刺激到皮肤，使人的皮肤出现发黑发暗的问题。
2痒
皮肤瘙痒：肝功能下降会伴随出现皮肤瘙痒的情况，这是因为肝脏功能降低，体内胆红素代谢异常，皮肤容易出现水肿或者是皮肤瘙痒的问题，一旦察觉可能是肝病向你发出的警告信号，请及时就医检查。
眼睛发痒：中医认为：肝开窍于目。我们平时观察眼睛的变化，能够及时了解肝脏的健康状况，如果你的眼睛干涩发痒，可能是肝血不足，肝功能异常，出现这种症状，请及时就医检查肝功能，以免更严重疾病的发生。
2痛
肩痛：肩膀疼痛多数人都认为是过度劳累引起的，其实这种情况也可能是肝脏病变的信号，因为肝脏受伤之后会出现牵拉疼痛，而肩膀就会被牵连，此时就会出现一种疼痛感，长期得不到缓解，请及时就医检查肝功能。
右上腹痛：肝脏位于人体的右上腹部位，所以当肝脏受损之后，这个部位也会出现剧烈的疼痛，因为肝包膜已经受到了影响，此时你的肝病已经比较严重了，一定要及时就医检查，以免增加患肝癌的风险。
肝脏是人体重要的排毒代谢器官，一定要保护肝脏的健康，才能维持身体内环境的稳定，除此之外也要通过食疗的方法来养肝排毒，加速身体新陈代谢。
吃什么能养肝？把它列入饮食清单，肝脏可能谢谢你
五味子：
五味子这种食材具有较强的养生价值，在养肝方面也有着非常显著的功效，所以五味子也被称之为养肝排毒冠军。
如果你坚持用五味子泡水喝，能够促进体内毒素垃圾的排泄，减轻肝脏的负担，加速肝细胞的修复，肝硬化主动远离你。
黑枸杞：
黑枸杞也是一种非常好的养肝食材，如果坚持用黑枸杞泡水喝，能够帮助加速身体新陈代谢，排出毒素和垃圾，减轻肝脏负担，预防肝脏疾病。
黑枸杞也被称为食物强肝王，如果经常把黑枸杞列入饮食清单，更有助于养肝排毒，呵护肝脏健康，肝脏可能会谢谢你。
肝脏是人体非常重要的排毒代谢器官，平时除了要注意饮食之外，也要加强体育锻炼，因为人在运动时能够排出体内的毒素和垃圾，维持身体内环境正常运转，预防更严重疾病的发生。平时也要少吃一些伤害肝脏的食物，比如发霉的食物，辛辣刺激的食物，含糖量较高的食物，肥腻的食物等等。
最后提醒大家想要养护肝脏，一定要坚持早睡早起，保证充足的睡眠，因为凌晨1:00~3:00是肝脏修复和排毒的时间，如果能够进入深度睡眠，才有助于肝脏进行自我修复，也能够加速体内毒素垃圾的排出，熬夜只会透支自己的健康，也会增加肝脏的负担，甚至增加患肝病的风险。