春季养生以养肝为重中之重，春天不仅是养肝护肝的最佳时间，还是肝病的多发季节，这是因为春天的时候天气比较干燥，心情会变得烦躁，容易引起肝气郁结，肝火旺盛。
肝脏是一个哑巴器官，肝脏上面没有痛觉神经，当肝脏发生病变时不容易被察觉，但是当身体感觉到明显不适时，肝脏已经伤痕累累了。
如果能早一点发现身上的异常变化，或许就能够阻挡肝病的继续发展，那么肝脏出现损伤之后，身体会有哪些异常表现呢？
01肝脏一旦损伤，身体出现哪些异常？
面色和巩膜发黄
如果发现脸上总是脱皮，发黄，看起来不太正常，那么就要提高警惕了，可能是肝细胞受损了，因为无法正常造血，所以导致面色发黄。
除了面色发黄之外，巩膜也会发黄，这是因为肝脏发生病变后，大量的胆红素会进入血液当中，导致皮肤和眼睛发黄。
肝掌
如果身体健康的话，手掌不会有什么异常的表现，如果发现手掌部位有片状红斑，也就是我们经常说的肝掌，就说明肝脏出现了问题。
这是因为肝脏受损后，体内的雌性激素灭，活能力下降，会导致毛细血管扩张，除了手掌上有片状红斑之外，还会出现蜘蛛痣。
牙龈出血
肝脏出现损伤之后会影响到身体的凝血能力，如果凝血因子出现了异常，体内无法正常凝血，身体就会有异常出血的情况。比如在早上刷牙的时候，如果经常牙龈出血的话，有可能就是肝脏受到了损伤。
大便不成形
肝脏属于消化器官，主要负责分泌胆汁来促进肠道的消化和吸收，如果肝脏出现了损伤，会影响到胆汁的正常分泌，还会导致消化功能下降。
如果出现了大便不成形，腹泻等症状有可能是肝脏受损了，医院进行检查，找出病因并且及时治疗。
02这几种食物被称为“强肝王”？医生提醒：45岁后，请加入饮食清单
蓝莓干
蓝莓干吃起来酸酸甜甜的受到很多人的喜爱，女性常吃蓝莓干，对皮肤有呵护作用，还可以延缓皮肤的衰老。
而且蓝莓干被称为强肝王，对于肝不好的人来说，常吃蓝莓干可以促进肝脏的解毒，帮助排出体内的毒素垃圾，减轻肝脏的负担，避免肝脏病变等问题发生。
五味子
五味子具有滋补肝脏的功效，其中含有的甲乙丙酸可以促进肝脏的解毒能力，帮助修复受损的肝细胞，抑制酒精在体内转化成有毒物质，减轻肝脏的负担。
而且五味子被称为强肝王，对肝脏疾病有一定的缓解作用，45岁之后的人不妨经常用五味子泡水喝。
葡萄干
葡萄干吃起来酸酸甜甜的可以提高食欲，其中含有的维生素和矿物质非常丰富，适当吃葡萄干对肝脏也有一定的益处。
常吃葡萄干可以减轻肝脏的负担，其中含有的抗氧化因子可以延缓身体的衰老，帮助清除体内的自由基，其中含有的白藜芦醇可以修复受损的肝细胞，呵护肝脏的健康。
苦瓜
苦瓜当中含有丰富的维生素C，这是一种抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减轻肝脏的负担，其中含有的有效成分具有一定的抗癌功效，能降低肝脏发生癌变的几率。
苦瓜当中还有的苦瓜素和类似胰岛素的成分，常吃苦瓜能够帮助降低血糖，还能够起到预防脂肪肝的作用。
木瓜
木瓜当中含有丰富的营养物质，常吃木瓜，可以给身体补充所需的营养成分，还可以抑制病毒和细菌的入侵，对于45岁后的人来说，常吃木瓜能够提高肝脏的活力，减轻肝脏的负担。
枸杞
枸杞当中含有维生素，枸杞多糖，磷，铁等，常吃枸杞能够帮助修复受损的肝细胞，促进肝细胞的新生，还可以抑制肝细胞中的脂肪沉淀。
长期面对电脑工作的人常吃枸杞，能够缓解眼部的疲劳，天气炎热的时候用枸杞来泡水喝，可以起到清除肝火的目的。
#夏方养生指南#