现代人生活节奏快，压力过大，加之平时不注重怎么保养，所以绝大部分人都处于亚健康状态，一个人长期处于亚健康状态，身体器官久而久之会出现问题，尤其很多男性朋友，平时应酬多，又有抽烟喝酒等不良嗜好，肝脏越来越差，肝脏不好，什么其它部位也会受到影响，肝脏不好的人，大都跟三个坏习惯有关。坏习惯之一：长期饮酒过量
大家都知道，喝酒会伤害我们的肝脏，因为肝脏是人体解毒器官，但是肝脏的解毒功能有限，如果毒素超过肝脏的承载范围，那么就会伤害肝脏，从而导致肝脏解毒功能下降，当人体饮用酒精到达肝脏会，会妨碍肝脏对脂肪酸的分解和代谢，脂肪酸不被分解，长期堆积体内，进一步发展就会形成酒精性脂肪肝。
坏习惯之二：熬夜加班导致睡眠不足现在人熬夜已经成为习惯，这些人都有个共同点，那就是皮肤发黄，无精打采，精神状态差，因为当肝脏不好时，就会有这样的表现，肝脏晚间处于排毒状态，熬夜会影响肝脏排毒，所以，我们应做到早睡早起，规律生活，避免熬夜。
坏习惯之三：暴食生活中，有很多这样的人，他们饮食不规律，总之只要是能吃的他都会吃，根本不在乎自己适不适合，这些食物对身体有没有伤害，比如长期食用霉变食物，油炸食物，高脂肪含量食物，这些食物有可能含有损害肝细胞的黄曲霉素，人体食用后，就会对肝脏造成伤害。
对于肝脏的保养，我们除了平时注重饮食规律，早睡早起，少抽烟少喝酒外，还应注意平常饮食，比如每天喝水的时候加点有利于养肝的食物，肝脏会变得越来越好。
每天喝水加点枸杞，肝会越来越好枸杞是我国传统保健药材，在中国人保健养生的应用中，已经延续了好多年，枸杞有养肝明目，滋阴补肾的功效，每天喝水的时候，加点枸杞，恢复肝脏正常功能，肝会变得越来越健康，但是在购买枸杞时，尽量选择无污染，无添加，没有染色的原料枸杞，品质好的枸杞，一般味道略苦，颜色暗红，枸杞尖有小白点，没有刺鼻气味，泡水后，上浮率很高。
每天喝水加点五味子，肝会越来越好在我国，有些山区的人们，经常有生吃五味子的习惯，这是因为五味子有很好的养肝功效，但是切记，新鲜五味子是有毒的，五味子必须经过烘干后，才能食用，或者通过正轨药店去购买，五味子能够很好的滋养五脏，对于体虚，肝不好的人群非常适合。
每天喝水加点菊花，肝会越来越好菊花和枸杞一样，都有明目平肝的功效，菊花味苦，但是香气怡人，菊花泡水，非常适合肝脏不好的女性饮用，但是有些不良商家为了提高卖相，好多菊花都是用硫磺熏过的，所以在购买是也要擦亮眼睛。
每天喝水加点蒲公英，肝会越来越好蒲公英在农村非常的常见，当春季到了以后，很多人会郊外摘野菜，蒲公英就是一个很好的选择，这是因为农村过年期间，吃的比较油腻，肝脏脂肪堆积多，毒素排不出去，此时食用蒲公英，能够很好的清理肝毒。