当今社会，随着生活节奏的加快，环境影响和年龄的增长等原因，有失眠问题的人也比较常见，半夜睡不着，早上不想起，很多吃药都不能很好的改善，身心非常苦恼，失眠造成白天工作没精神，脸色差，身体抵抗力下降。怎样才能改善失眠，睡的着，睡得香呢？
首先我们先说一种比较常见的“心肾不交”型的失眠。中医理论一般说心藏神，失眠的原因大多都离不开心，都和心有关，心是一身之主，百神之蒋帅，所以平常我们要守护好这颗心，在日常生活中，我们做什么事情的时候，不要太过于急躁，保持一颗平常心就好。
在南北的深山里有一种水果，也是一味中药，小时只知道好吃，味道酸酸甜甜的，还有点苦，有点涩。那时也不懂是药材，当地人都称它为“野葡萄”直到后来才真正认识它——“五味子”。
《本草备要》:固精气、益五脏、补肺肾。
《长沙药解》:味酸温。主益气，咳逆上气，劳伤羸瘦，补不足，强阴，益男子精。
五味子因为，酸、甘、苦、咸、辛五味，所以入五脏。而它在治疗有些疾病方面也不错，例如在治疗肝、胃、肺、肾等问题时，效果也比较突出。失眠问题，我们首先看下它对“肾”的作用，五味子主要功能是能敛肺气滋肾水，如果一个人的肾水匮乏，心火和肾水就不能相交，从而出现心火过旺，最终导致失眠的症状。现代研究发现五味子有宁心安神的作用，疗效也不错。平时保健我们可以用五味子代茶饮，放5克，最后可以把果吃掉，有益五脏，如果出现了失眠症状，可以购买颗粒和糖浆服用，这样比较方便，口味酸甜容易下咽。如果服用没有效果，还是得中医辩证治疗才好。
注意:想滋补的朋友，可以选购北方蒸过的紫黑五味子。
小渡祝你安康！