生活中人们往往会出现口干的情况，话说多了会口干，长时间缺水会口干，这些口干往往通过喝水就能够改善。但有的人会遇到喝很多水，但还是感觉很口渴，怎么喝水都没用，让人十分苦恼，究竟是怎么回事呢？冬天气候干燥，别让你身体”渴坏“了！
1.阴虚火旺（加入自测体质知识）
阴虚的人，代谢偏快、消耗多，体热津少，容易导致肝火旺、胃火旺，出现口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄等情况。阴虚的人宜采用补阴、滋阴、养阴等法调养。
百合枣仁茶
：鲜百合50克，生枣仁、熟枣仁各15克，蜂蜜适量。
：将鲜百合洗净，用水浸泡8~12小时。在锅中放入水、枣仁煎煮煮沸后再改用小火煮5~10分钟，关火取枣仁水和鲜百合继续煮直至百合煮熟，最后饮用的时候加蜂蜜适量即可。经常食用，具有极好的滋阴效果。
2.气虚阳弱
在中医看来，气是构成人体生命活动的重要物质之一，其主要包括肾脏中的精气、脾胃吸收的水谷之气、肺吸入的清气这三个部分。气固体表，能摄血摄汗液，而中气不足，会影响全身血液的运行，导致患者出现身体虚弱、呼吸短促、自汗、盗汗、口干等情况。
气虚患者可以服用补气温阳的中药来调理身体，比如西洋参、麦冬、五味子、黄芪等，预防症状变严重；还要注意日常饮食的清淡，尽量选择易消化的食物，如小米、红薯、银耳、豆腐、鸡肉等；少吃油腻、不易消化、生冷、苦寒的食物；注意气候变化，保暖双脚，预防呼吸道疾病；气虚质的人适合运动量小且较缓和的运动，如散步、太极拳等。
黄芪红枣茶：是一道非常有代表性的针对气虚患者的药疗方。做法：黄芪30克、红枣适量，加水煎煮30分钟即成。
3.糖尿病
糖尿病属于中医消渴病范畴，常会出现多饮、多食、多尿和体重下降，这样三多一少的症状。
糖尿病人血糖升高之后，血液会吸收血管周围组织中的水分，血浆渗透压就会随之增高，下丘脑口渴中枢受到刺激，饮水量增加；而且尿量也会增多，细胞不断失水，就会导致口渴。
对于此类病人，控制好血糖是关键。平时要保持饮食清淡，适当摄入黄瓜、芹菜、柚子等瓜果蔬菜，咀嚼的同时能有效刺激唾液的分泌，缓解口干症状；每天的喝水量能保持在3瓶矿泉水左右，最好是分多次，每次少量饮用。
4.维生素缺乏
维生素A缺乏，皮肤和粘膜的抵抗力就会下降，表面所分泌的粘液和皮脂减少，出现眼干、口干等症状。猪肝、胡萝卜、西兰花、鱼肝油等食物中含有较丰富的维生素A。
维生素B属于水溶性维生素，参与体内糖、蛋白质、脂质的代谢，机体缺乏维生素B时，也会引起口干，同时还可能出现口角溃疡、咽干、手脚麻木症状。大豆、花生、黑米、西红柿、鱼类、坚果等食物都含有较丰富的B族维生素。
5.干燥综合征
干燥综合征是一种全身系统性自身免疫性疾病。得这种病时，人体免疫系统紊乱，身体各部的外分泌腺都可能遭受破坏，但最先受害的常是唾液腺和泪腺。免疫系统紊乱会导致全身遭受攻击，因此其危险系数不亚于糖尿病，发展到后期可能会引起肾小管酸中毒、淋巴癌、肺纤维化等疾病。而根据不同研究报道，此病女性患病率更高，尤其是更年期后的女性更常见，大概有2%—3%的比例，但是很多人并不知道自己患上了干燥综合征。
除了口干，还会伴有眼睛干涩、皮肤干痒、猖獗齿、吞咽困难、干咳气短、关节疼痛等症状。出现这些情况一定要及时就诊，以免耽误病情。预防干燥综合征，可以常吃银耳、梨、甘蔗这类生津止渴、滋阴润燥的食物。
6.甲状腺功能亢进
甲亢多见于女性。甲亢患者的甲状腺素浓度较高，机体代谢失常，会导致患者能量代谢增快，人体耗氧量大幅度增加，产热量增多，散热加速，人体所需水分也随之增多，患者因此常感觉口干舌燥。
：当你发现自己经常性出现口干舌燥，还伴有心跳及呼吸加速、失眠、焦虑、多汗怕热、对周围事物敏感、情绪波动大等症状时，医院就诊，排除病因。
千万记住：：
长期慢性饮水不足，会增加便秘、皮肤干燥、肾结石、支气管紊乱、血糖升高等多种疾病的风险。所以，大家一定要重视喝水，一定要养成定时定量饮水的习惯。
1.早上起床后（空腹喝一杯温凉的白开水）
2.晚上睡觉前一小时
3.便秘时（大口大口喝）
4.发烧时（温开水）
5.吃咸了后
6.饭后半小时（慢速喝ML左右）
7.下班离开办公室前（少量）
8.洗澡后（慢速喝一杯温开水）
9.心情烦躁时（温开水）