三伏天，高温闷热是主角
今天到底有多热？
今日15时全国高温榜
咱大涉县以40.7℃高居首位
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14个县市达到或超过39℃至16时30分，石家庄、沧州及以南大部地区最高气温为37-40℃，其中石家庄东部、邢台南部、邯郸有14个县市达到或超过39℃，涉县最高达40.7℃，馆陶次之为40.1℃；石家庄市主城区为36.7℃；其他地区为26-36℃。资料表明，本省在7月下旬出现这样的高温天气是属于正常的天气现象。“三伏”为何这么热？据河北天气，“热在三伏”，尤其在城市中，仿佛置身巨大的蒸笼。三伏天又闷又热是由于入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。继续发布高温橙色预警河北省气象台今日17时继续发布高温橙色预警信号：预计明天白天，保定、廊坊及以南地区最高气温可达34-36℃，局地37℃以上，湿度较大，天气闷热，请防范。未来两天，我省中南部大部分地区
最高气温可达34-37℃
局地38-40℃
湿度较大，天气闷热，请防范
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气温较高，天气闷热25日，大部地区最高气温略有下降，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最高气温为29-34℃，中南部地区各设区市为35-37℃；
26日，大部地区最高气温略有上升，北部地区4设区市最高气温为30-35℃，中南部地区各设区市为36-37℃；
27日，大部地区最高气温略有下降，北部地区4设区市最高气温为29-35℃，中南部地区各设区市为35-37℃。
除了防范高温天气
还要注意雷雨突袭
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未来三天具体预报今天夜间，张家口东部、承德、保定、廊坊、雄安新区、石家庄、邢台西部、邯郸西部多云间阴有分散性雷阵雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气，其他地区晴转多云。
明天白天，张家口、承德西部、保定西部阴转多云，其他地区多云间阴有分散性雷阵雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气。
明天夜间到26日，张家口、承德西部、保定西北部多云间阴有分散性雷阵雨，其他地区多云间晴。
26日夜间到27日，全省多云转阴，西部和南部地区有雷阵雨。
进入大暑节气后
高湿高热的“桑拿天”成为主角
极易发生中暑等高温疾病
要想安然度过大暑
在饮食、运动方面要格外注意
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大暑节气养生要点1.没食欲，喝陈皮山楂茶
大暑时节，除了炎热外，还会伴有多雨或阴雨绵绵，天气以潮湿闷热为主，所以从传统养生学的角度讲，大暑节气要特别注意对“暑湿”的预防。
暑湿侵害人体会出现饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等不适症状，应以消暑清热、化湿健脾的方法进行预防或缓解。除了可以食用薏米赤小豆这些我们熟知的食材外，还有个简单的食疗方介绍给大家：
陈皮山楂茶
选取干荷叶5克、干山楂5克、陈皮3克，洗净放入茶缸内，沸水冲泡15分钟，加适量糖调味，代茶饮。
陈皮可健脾理气、调理脾胃气滞，荷叶可消暑利湿、健脾升阳，山楂可消食化积、醒脾和胃，此茶可以起到清热化浊、理气开胃的作用，适合湿热内阻、食欲欠佳者饮用。
2.出汗多，喝碗生脉饮
大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了要及时补充水分外，还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质，让湿热之邪无隙可乘。
建议大家，此时饮食最好要清淡一些，如山药、大枣、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥等都是夏日益气养阴的佳品，可根据个人口味选用。另外，也可以试试生脉饮。
生脉饮
生脉饮由人参、麦冬、五味子组成。选取人参1克、麦冬3克、五味子1克，一起煮水喝。其中，人参能大补元气，麦冬可养阴清热，五味子敛汗生津。在熬五味子之前，最好先把它捣开。
3.冬病夏治，热水冲冲背
大暑是一年里最热的节气，它至盛的阳热之气可以用来温通我们身体的每一条经络，一到冬天就容易手脚冰凉的朋友赶紧加入我们过大暑的行列，把握“冬病夏治”的最好时机。
建议大家多去户外走走，可以选择行走、慢跑等，这些有氧运动都很适合在暑天进行。但运动时要把握好量和度，要避免大汗淋漓，否则反而容易耗气伤阴。出汗后要及时擦干，避免湿气侵袭人体。
通督法
除了运动，洗热水澡也有助阳气生发。洗浴时可用热水反复冲淋颈背部，因为后背的督脉总督全身阳气，热水冲淋有助于振奋体内郁闭的阳气，此为通督法。
（据养生固本健康人生）
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