一说到高血压，
现在不仅上了年纪的人担忧，
就连年轻人也害怕。
为什么这么说呢？
来看看下面的这个案例先~
才33岁的小田，前段时间检查患有高血压，而且身体比起前几年弱了不少。当时医生建议他调整一下作息规律，但是不知道，是不是当久了夜猫子，小田就算早早躺在床上，也是辗转反侧，而且入睡以后多梦易醒，每晚都睡不好。
在前段时间的长假里，
小田的血压依然居高不下，
想问问养心专家：
“多梦易醒睡不好，
血压不断往上飙，
有什么方法可以调节？
-我是你们的养心专家-
医院中医科
朱晓峰
血压往往和睡眠有很大关系。长期失眠会引起血压升高，我们怎么样睡一个好觉当然是有很多种方式，包括情绪、运动等等。也可以用一些中药来调节睡眠。
睡眠真的很重要
睡不好血压高
心血管也变得危险
有什么中药材
可以改善失眠情况
有很多中药可以改善睡眠。比如大家常用的酸枣仁、麦冬。今天我们介绍一个大家都听到过，但是不是很常用的一味中药——五味子。
五味子，从名字上来看，它有五种味道。它的皮是酸甘；种子，味辛苦；然后肉从外到内又有一种咸味。中药的五味是酸苦甘辛咸，它五味俱全，但是它主要的味道还是偏酸的。中医讲叫酸入肝，它的归经是归肺，心肾肝都可以入。它具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的功效。五味子在现代研究表明，它具有很多药理作用：它可以改善心脏的供血、改善新鲜血流量、镇静安神、调节免疫力、改善肝功能等等的作用。
市面上的一些治疗心脑血管疾病的中成药也选用了五味子，取其收敛固涩、益气生津、补肾宁心之功。
除了入药以外
五味子还可以用来做食疗吗
五味子可用来泡水，
也可以搭配其它的药材，
泡茶、煮汤等等都可以应用。
五味枸杞茶
图：摄图网
材料：五味子5克、枸杞10克
做法：五味子最好能用醋制的五味子，把五味子和枸杞直接用来泡茶。直到味道完全没有为止。
功效：养心健脑、补益肝肾，对失眠具有很好的改善作用。
五味枣粥
图：摄图网
材料：五味子15克、大枣15克、粳米克
做法：将以上食材混合加上粳米克煮粥，为单人用量。
功效：适用于肾气不足的失眠、健忘患者，四季都可以用。
酸酸的五味子
有什么使用注意事项呢
1、五味子具有收敛固涩的作用，如果是感冒初起的时候就不大适合应用。
2、感受风寒的情况下不大适合应用。
3、五味子虽说有酸苦甘辛咸五味，但是还是以酸为主。所以，对于一些胃酸分泌过多、有消化道溃疡的病人也不大适合应用。
4、对于肝火比较旺、肺热比较盛的病人也不大适合应用。
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