大家都知道，免疫力非常重要，是我们身体的一道天然屏障，就像防火墙一样抵御来自外来病*、细菌的侵害。免疫力低下主要表现为：感冒反复、容易疲劳、肠胃娇气、易受传染等。
当你有这些症状时，说明你的免疫力已经很低了，而很多都会选择购买一些保健品来提高免疫力。市面上保健品这么多，到底哪些才是真正有效提高我们身体的免疫力呢？
一、滋补中草药
大家都知道，中国的中草药非常有名，功效多，效果好。比如人参、灵芝、麦冬、五味子等，都具有很好的提高免疫力功能，而且对肝，心血管等有较强的保护能力。如果用人参的话，最好选择长白山人参，皂苷含量多，在增强免疫力方面效果特别好，但是呢，要坚持长期服用，不然很难出效果的。
二、牛初乳
牛初乳被誉为“21世纪的保健食品”，不仅含有丰富的营养物质，如蛋白质，而且还含有大量的免疫因子和长生因子，如免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、类胰岛素生长因子、表皮生长因子等，经科学实验证明具有免疫调节、改善胃肠道、促进生长发育、改善衰老症状、抑制多种病菌等生理活性功能。但脂肪和糖含量较低，不容易长胖。
三、益生菌
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。我们的肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。同时还有促进肠胃消化吸收，预防各种疾病的作用。
四、维生素
维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用，对人体来说是非常重要的。所以我们要随时记得为身体补充维生素，提高免疫力。
当抵抗力和免疫力增强时，不仅能够抵抗外来疾病的侵袭，同时也可以消灭体内的一些细菌以及病*，让身体保持健康状态。