1、调养心脏的常用菜谱一：人参山鸡汤
材料准备：人参9克，山鸡克，盐5克，生姜2片。具体做法：①将山鸡洗净，斩成大小合适的块后汆水，捞出备用。②人参洗净备用。③汤锅上火，加水适量，下山鸡块、人参、姜片，加入盐调味，开火煲至熟即可。食用价值：养心益肾、温中补脾、益气养血、补肾益精。
2、调养心脏的常用菜谱二：鲜人参乳鸽汤
材料准备：鲜人参9克，乳鸽1只，大枣15克，差克，盐3克。具体做法：①乳鸽收拾干净；人参洗净；大枣洗净，泡发后去核；姜洗净，去皮，切片。②乳鸽入沸水中去血汆水后捞出。③将乳鸽、人参、大枣、姜片一起放入汤煲中，再加适量水，以大火炖煮35分钟，加盐调味即可。食用价值：补气养血、生血健体。
3、调养心脏的常用菜谱三：莲子大枣花生汤
材料准备：莲子20克，大枣15克，花生仁50克，冰糖5克。具体做法：①将莲子、花生仁、大枣分别洗净，泡发。②锅上火，加入适量清水，将莲子、花生仁大枣下入锅中，大火烧沸，撇去浮沫，转小火慢炖10分钟，调入冰糖即可饮用。食用价值：补气养心、清热降火、补脾止泻；辅助减缓心慌心悸、失眠健忘。
4、调养心脏的常用菜谱四：五味子炖肉
材料准备：五味子5克，*芩15克，猪瘦肉克，白果30克，盐适量。具体做法：①猪瘦肉洗净，切片。②五味子、白果、*芩分别洗净。③炖锅放火上，加入适量清水，放入五味子、白果、*芩与猪瘦肉，炖至肉熟，加入盐调味即可。食用价值：补肺益肾、补气宁心；辅助减缓失眠健忘、肺虚喘嗽、心肺气虚。
综上所述，调养心脏从日常饮食的“三汤一肉”开始！另外附上4款调养心脏的饮食方法，像“人参山鸡汤”、“鲜人参乳鸽汤”、“莲子大枣花生汤”、“五味子炖肉”这4款菜式都是适合调养心脏的食谱，不妨尝试做一下这种家常食谱。
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