今日11时23分
小寒节气到
小寒是农历二十四节气中
倒数第2个节气
“滴水成冰手难舒”
一年中最冷的时节来了
慈溪周巷职高校园里的冰凌。特约摄影师成文波/摄
冷空气双连击
今日小寒，应景的是恰好有一波冷空气随之而来。从宁波市气象台获悉，今天下午会有雨水时不时飘落，气温也开始走下坡路。今天白天最高气温12℃，明天多云转阴，夜里局部有小雨，气温3到7℃。
然而这只是前奏！
明天夜里开始还有一股更为强劲的冷空气，7日到8日气温将大幅跳水，直接跌回“冰窟窿”，最低气温可降至-6℃左右，最高气温也将降至冰点以下。在强冷空气的极速降温之下，明天夜里到后天，或许你会见到零星小雪飘落哦！
小寒往往比大寒冷
虽然从字面上理解，大寒要比小寒冷，但在气象记录中，小寒往往比大寒冷。
我国民间有“冷在三九”的说法，而“三九”恰在小寒节气内。“三九”前后，土壤深层的热量消耗殆尽，尽管得到太阳的光和热稍有增加，仍入不敷出，于是便出现全年的最低温度。
特约摄影师陈昊/摄
古人把小寒分三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。”
雁北乡：小寒之日“雁北乡”，这个“乡”是趋向，北飞雁已经感知到阳气，是为先导。
鹊始巢：小寒后五日“鹊始巢”，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代了。
雉始鸲：再五日“雉始鸲”。“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
小寒进补分四类
冬季时节，若肾的机能强健，则可调节机体适应严冬。所以冬日养生要注重“养肾防寒”。
虽然此时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品，要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。
01
补气主要针对气虚体质
如出现动后冒虚汗、精神疲乏等体征，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。
02
补血主要针对血虚体质
如出现头昏眼花、心悸失眠、面色萎*、嘴唇苍白等体征，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。
03
补阴针对阴虚体质
如出现夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。
04
补阳针对阳虚体质
如出现手足冰凉、怕冷、腰酸等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配肉禽炖汤水进补。
特约摄影师潘旭光/摄
民谚亦曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在干冷的日子里，宜多进行户外运动，如晨跑、跳绳、踢毽等。同时，在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。
来源：综合浙江发布、宁波市气象台等
原标题：《今日小寒
-6℃！冷空气双连击，宁波马上极速降温》