根据一些调查统计发现，现在高血压疾病普遍是发生在中老年人身上。而且一般是在食物比较重口味的地区，患高血压的人较多，发病率就更高。这说明高血压和饮食习惯有重大的联系。比如说在日本这个岛国，他们常年都是以清淡饮食为主，他们国家高血压患者的发病率是非常低的。但在我国，东北人和西北人吃盐是比较重的，那么他们比南方人的发病率也要高一些。其实不管在哪个地方，只要是患了有高血压的人，要低盐、低脂饮食，就是清淡饮食。不过从食疗角度来说，下面的药材就可以对高血压有缓解作用。
终于找到高血压的”对手“，利水消肿调理血压，降压不困难
一、*芪是补心气。如果高血压是气虚的情况下。可以用*芪调理，但是一定要测量好血压，不能食用过多，防止造成高血压更严重的现象。而且*芪还有利水消肿、生津养血和补气升阳的功能。对于体虚的患者，经常出汗，也可以起到很好的缓解作用。
二、莲子心是可以清心火。它虽然属性寒凉，但不凉及脾胃。因为如果高血压心火比较旺盛，绝对不是非常容易解决的事情。如果服用莲子心就可以很好降低心火，对于一些患有心肾不交失眠的人也非常有帮助，因为当心火扰乱心神，导致心烦失眠，莲子心是非常有效的。不过对于高血压患者是不宜大喜大悲的，要学会保持情绪的稳定性，或者是把事情憋在导致胸闷气短，也有可能导致心火的出现。
三、五味子是滋养心肺。它的茶饮对高血压患者起到降压的作用，而且它能改善高血压的不良症状，很好的预防冠心病的出现。除此之外，它还能敛肺止咳，尤其因为肺虚引起的咳嗽有很大的作用。但是莲子心泡水是不可以饮用过多，特别是对于一些体内寒性者，因为莲子心属性是寒凉的，对清心、解热、目赤、心烦、心衰、口渴具有很好的疗效，所以体内寒性者不太适宜饮用。
上面的药材对于高血压患者是有很大的作用的，但是也会有一些不适宜的人群，所以大家了解其效，方可食用。但是最重要的是高血压患者最好是低盐饮食，适当做一些有氧运动，戒烟戒酒，保证睡眠的质量，这些生活习惯都是对高血压患者是有帮助的，要学会自我规范，保持一个优良的习惯，那么高血压的发病率就会大大的减少了。