葡萄柚含有丰富的蛋白质、有机酸、钙、磷、镁、钠等必需元素，是任何其他水果都无法比拟的。柚子浑身都是宝柚子肉和柚子皮的这些功效你都知道吗
如果你经常吃柚子，你就不能逃避六大好处
1.降低血脂
柚子含有大量的维生素C，能抗氧化、抗自由基，还能降低血液中的胆固醇，对预防心脑血管疾病很有帮助。
2.保护心脏
美国《农业和食品化学期刊》发布研究称，每天吃一个个的柚子，可以使人体内的坏胆固醇含量降低15.5？甘油三酯含量下降27？深红色葡萄柚对心脏健康最好，因为它含有较高的抗氧化剂含量。
3.降低血糖
柚子肉中的维生素C和类胰岛素成分有降低血糖的作用。经常食用可以帮助治疗高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病。
4.减肥
柚子含有大量纤维，容易产生饱腹感，但热量很低。此外，它含有的化合物可以加速脂肪燃烧。葡萄柚是一种天然的减肥水果。
5.紧致肌肤
维生素C在胶原蛋白的分泌中起着至关重要的作用，可以使皮肤饱满光滑。葡萄柚中含有大量的维生素C，能使皮肤保持最佳状态。每天吃半个个的柚子可以起到护肤的作用。
6.增强免疫力
柚子能有效帮助身体吸收钙和铁，对身体有益。
此外，葡萄柚含有较多的天然叶酸，对准备怀孕或怀孕期间的女性能有效预防贫血，还能促进胎儿发育。
柚子的食用方式多种多样，而且富含珍宝
1.直接食用可以最大限度减少柚子营养成分的损失。
2.把柚子果肉做成沙拉，也有特别的味道。
将新鲜的葡萄柚果肉混合到用椰奶、红咖喱酱、辣椒油和糖烹制的调味汁中，加入虾
或者鸡丝，撒上烤椰丝或碎花，做成了精致的泰国柚子沙拉。
3.制作蜂蜜柚子茶，润燥通便，清热。
蜂蜜柚子茶结合了柚子和蜂蜜的优点，健脾消食，润肺止咳，通便。特别适合食欲中等、干咳、便秘的人群。
葡萄柚作为药物的神奇功效
1.山楂柚皮水：消化不良
做法：用柚子皮15g，鸡内金10g，山楂10g，加水炒20分钟，加一些冰糖调味。
功效：此个可用于消积健脾润肺。
2、陈柚皮汁：气滞腹痛
做法：柚子皮15克，陈皮5克，莱菔子5克可水煮服。
功效：只有这样才能消除积气，润肠通便，胃自然不会胀痛。
3、痰柚子饮料：去除水肿配料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。
做法：锅内放入冷水，加入柚子肉丁、茯苓、白术、甘草，小火煎熬成汁。将煎好的汁液过滤，除去废渣。倒入杯中，加入冰糖，拌匀，冷却后饮用。
功效：具有健脾利尿、润肤美白、去水肿减肥的作用。
4、百合柚子饮料：滋阴润肺
材料：鲜柚子皮个，百合克，五味子30克，川贝30克。
做法：放入砂锅，加水ml，炒两小时，去渣，加适量白糖，装瓶备用。三天一剂，甚至5-10剂。
功效：适用于各种慢性阻塞性肺疾病患者调理身体，缓解病情。
5、蜂蜜柚子茶：金圣解渴
做法：将柚子洗净，用温水浸泡5分钟。晾干后，切掉表皮，切成细丝。果肉去皮去籽做成泥。将所有的浆泥和皮倒入干净的锅中，边煮边加入少许水和冰糖。搅拌煮沸至粘稠状；冷却，加入蜂蜜，搅拌均匀，密封10-15天。
功效：生津止渴、润肺消燥。
6、银耳柚肉：化痰止咳
做法：取一个银耳，百合5克，莲子5克，熬成银耳汤，然后加入柚子肉，煮3分钟。
功效：滋阴润燥，祛痰止咳。适用于肺阴不足所致的干咳，痰少，咳嗽难。