三伏天已来，夏天的火力全开：既有“烧烤”模式，又有“蒸煮”程序，还有“湿热”考验，很多人每天汗流浃背，有的人还出现各种不适症状，对老人、室外作业和户外活动人员带来威胁，解暑成为“刚需”。
解暑化热是一项充分体现群众智慧和地方特色的健康活动，多见于这些：
1、传统消暑：制凉茶、做酸梅汤、紫苏饮等，历史悠久，还成为名小吃。
2、饮食解暑：西瓜、绿豆、薏米、苦瓜、荷叶、金银花等，方便快捷，居家必备。
3、科技化暑：吹空调、涂防晒、吃冷饮、睡凉席，简单粗暴，效果明显。
中医对夏天有广泛研究，出现一些流传至今的解暑“神方”、“名药”，比如在国外很受欢迎的万金油、风油精、花露水等，但更深入百姓心中的有两种：一种药、一种汤。
1、“药”是藿香正气水，著名的祛暑剂，理气、解表、化湿，由苍术、厚朴、陈皮、白芷、茯苓、半夏、甘草、广藿香、紫苏、大腹皮等10味药组成。
夏天因为暑热难耐，人们纷纷洗冷水澡、喝冷饮、吃冷食、吹冷风，睡冷床，但这些在中医看来都是“伤脾胃、损正气、招湿气”的举动。有时室外活动不注意，更会引起中暑。藿香正气水刚好可以除外寒、消湿滞、降暑热，而且对上吐下泻、头痛胸闷、肠胃感冒有奇效，堪称“解暑神方”。
2、“汤”是三豆饮，据称是春秋战国时期扁鹊所创，流传于民间，由绿豆、黑豆、赤小豆三种豆子熬煮而成。《本草纲目》对三豆饮评价很高，还认为可消疮*。
黑豆健脾益肾，利水祛湿，赤小豆利湿华水，绿豆清热解暑。黑豆是“补”的，赤小豆是“泻”的，绿豆是“清”的，除暑热不伤正，现代研究认为可降血脂、抗血栓、增免疫，减肥，堪称是化暑“名汤”。
夏天以“暑”为主气，被暑黏上则为“暑邪”，暑邪较轻则为“伤暑”，起病急、病情重则是“中暑”，本质是伤正气、损阴津、气阴两伤。
暑热有4个鲜明特点：
一是其性炎热，是为阳邪，是盛夏火热之气的直接体现。
二是其形升散，耗气、伤津、扰心神，表现为汗多、气短、乏力、头晕目眩等。
三是其多夹湿，既有下雨潮湿带来的湿热，又有吹空调吃冷食、带来的寒湿。
四是其多伤脾胃，一方面是吃不对引起腹泻，一方面是汗太多影响食欲，造成消化不良。
所以，用这4个特点去对照藿香正气水、三豆饮，发现它们各有偏重，如藿香正气水是祛湿、解表功效明显，但在避阳邪、补心气、正心神上的效果就一般，重在“治”而不在“防”；三豆饮可清解暑热，护胃益脾，但在补心液、除昏重方面就弱一些，重在“泻”而不在“扶”。
功效更好的解暑中医方剂，是生脉饮，中医一类补益剂。
生脉饮首创于唐代孙思邈并记载于《千金方》，后金元时期张元素收录于《医学启源》，全方仅三味药：*参、麦冬、五味子。
*参补元气，助生津，安神志，且可泻五脏之火邪，是君药。
麦冬养肺气，泻热生津，可清心除烦，行水，还能开胃助食，是臣药。
五味子是止汗消渴的名药，生津、滋阴、补元气不足，是佐使药。
*参+麦冬+五味子，一补、一清、一收，确保身体“气足、脉顺、神安”。
生脉饮很好解决了夏天容易出汗，引起心慌气短的问题，它的初衷就是防治“疰夏”，消暑热，由于其滋阴补气生津功效较强，提升了气血水平，*参和麦冬还能淡渗运脾，相当于为湿气加了一道紧箍咒。
现代还发现生脉饮是一个多面手，可以治疗虚汗过多、心慌和心律不齐、改善失眠症状、预防中暑、防久咳虚劳、防血压偏低，还可用于更年期妇女调理。
不过，如果是感冒发热，咳痰较多，心阳虚的人，不宜服用生脉饮。